糖媽媽奶水不足怎么辦

2015-12-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖媽媽生完小寶寶一般會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，為了給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)糖媽媽就放松了飲食那根弦。專家提醒，即使是坐月子，糖媽媽一樣要嚴(yán)把“入口”關(guān)，并且更要注意補(bǔ)水。

　　女性糖尿病患者坐月子期間總體的飲食方針同平時(shí)大致相同，就是：定時(shí)、定量、定餐，限甜食、低脂且適當(dāng)?shù)望}。

　　糖媽媽生完小寶寶一般會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，為了給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)糖媽媽就放松了飲食那根弦。專家提醒，即使是坐月子，糖媽媽一樣要嚴(yán)把“入口”關(guān)，并且更要注意補(bǔ)水。

　　專家指出，女性糖尿病患者坐月子期間總體的飲食方針同平時(shí)大致相同，就是：定時(shí)、定量、定餐，限甜食、低脂且適當(dāng)?shù)望}。

　　具體來(lái)說(shuō)，她們每天的餐飲最好能分三大餐和三小餐，尤其要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久，以免出現(xiàn)低血糖。因此，糖媽媽在睡前可補(bǔ)充一些如粗纖維餅干、杏仁等干果類食品。

　　同時(shí)，為保證奶水的充足，糖媽媽別忘記多補(bǔ)水，補(bǔ)水不只是單純的喝白開(kāi)水，可以適當(dāng)多喝一些魚(yú)湯、牛奶、蔬菜湯等，既補(bǔ)充了水分，又保證了營(yíng)養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。當(dāng)然，傳統(tǒng)的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯等也可適量吃，最重要的就是，在保證整體食物均衡的前提下，總熱量不超標(biāo)。

　　另外，家里做飯的烹調(diào)用油最好以植物油為主，并且糖媽媽本人也要少吃油炸、油煎、油酥等油多以及肉皮、肥肉等脂多的食物。

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