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糖尿病病人怎么吃水果更健康

2015-04-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最好選擇低糖的水果,各種水果碳水化合物的含量約為6%~20%,不同的水果含糖量不同,應(yīng)選擇含糖量相對較低。西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低
  很多的人在生活中都是很害怕患上一些疾病的,尤其是糖尿病出現(xiàn)了很多的人也都很害怕患上這種嚴(yán)重的疾病,糖尿病的出現(xiàn)患者是要注意一下飲食的方法,特別是水果的飲食,那么,糖尿病患者怎么吃水果更健康?下面讓專家來解答一下。
 
 
  1.吃水果注意血糖控制,要想吃水果,就得滿足血糖不過高的條件,空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,不出現(xiàn)高血糖或低血糖,就可以吃水果了。
 
  2.水果一般在兩次正餐中間或睡前一小時吃,不可一次性攝入過多碳水化合物加重胰腺負(fù)擔(dān)。不適合餐前或餐后立即吃水果。
 
  3.最好選擇低糖的水果,各種水果碳水化合物的含量約為6%~20%,不同的水果含糖量不同,應(yīng)選擇含糖量相對較低。西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
 
(實習(xí)編輯:吳韋杰)
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