一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病要怎么樣吃水果

糖尿病要怎么樣吃水果

2015-02-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:選擇進食水果的品種糖尿病患者應進食含糖量在10%以下,且含纖維素多的新鮮水果,如柚、梨、橘、菠蘿、楊桃、李子、紅富士蘋果等。

  水果富含人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),如果膠、維生素、無機鹽和膳食纖維;還含有機酸、芳香物質(zhì)和色素成分,具有良好的感官性質(zhì),對增進食欲、促進消化、豐富食品多樣化十分有益。但有些糖尿病人由于缺乏營養(yǎng)知識,認為吃水果使血糖升高,所以不敢吃水果。這種認識是不科學的。問題的關(guān)鍵在于掌握好血糖控制情況,以確定是否應該進食水果和吃水果的時間、品種及數(shù)量。

  糖尿病要怎么樣吃水果

  把握進食水果的時機糖尿病患者是否適合吃水果,要根據(jù)血糖控制情況確定。空腹血糖濃度在8毫摩爾/升以上的重癥糖尿病人,不主張吃水果,只能選食含糖量在5%以下的蔬菜,如西紅柿、黃瓜等。一般說來,空腹血糖7.8毫摩爾/升以下,餐后2小時血糖10毫摩爾/升以下,糖化血紅蛋白7.5以下,可以選食舍糖量低、味道酸甜的水果。糖尿病病人在注射胰島素時,適當吃些水果,可預防低血糖的發(fā)生。此外,掌握進食水果的時間非常重要,應在兩餐之間或晚上臨睡前1小時左右吃水果。此時離上下兩餐間隔兩個小時以上,血液中糖分降至低值,補充少量水果對血糖影響不大。飯前饑餓,一時不能馬上補充食物,或體力活動增加后,也可適量吃一些水果。

  選擇進食水果的品種糖尿病患者應進食含糖量在10%以下,且含纖維素多的新鮮水果,如柚、梨、橘、菠蘿、楊桃、李子、紅富士蘋果等。對含糖在20%以上的大棗、紅果、龍眼、甘蔗、榴蓮等,最好不吃。瓜類如西瓜、甜瓜、白蘭瓜、哈密瓜含糖在5%左右,看似不多,但由于每次吃的量較大,因而攝取的糖并不少,所以要注意少吃,每天應控制在200克以內(nèi),黃瓜、西紅柿含糖量少,可代替水果多量選食。至于堅果類如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果、開心果等,合糖量約在20%或以上,一般僅可于饑餓時少量吃一點。柿餅、蜜棗、果脯、葡萄干等含糖量很高,糖尿病人不宜食用。含淀粉高的食物,如百合、藕、甘薯、栗子、蓮子等,亦要慎食。需要注意的是,食物被加工得越碎、越熟、越爛,越容易消化吸收,食后血糖升高也越顯著。因此,不要吃精加工的水果,如各種果醬、果泥、水果罐頭等。熟透了的香蕉也不要吃。

  控制進食水果的數(shù)量糖尿病患者吃水果時一定要注意限量。一般每天進食水果不能超過1個交換單位。龍眼、香蕉、柿子150克,或柚、橘、蘋果、梨、桃、李子、葡萄200克,西瓜500克,約為1個交換單位。在進食水果時要與主食進行等熱量交換,即進食1個交換單位的水果,要相應減去1交換單位主食,如大米25克或饅頭35克。

  加強血糖監(jiān)測糖尿病患者在吃水果前后要注意自我監(jiān)測血糖,根據(jù)血糖的變化調(diào)整進食水果的數(shù)量、品種。在吃水果后2小時監(jiān)測血糖,如上升太高,則應減少進食量,如無明顯升高可試著多吃。

(實習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
文水县| 顺义区| 惠安县| 如皋市| 高密市| 绩溪县| 乌拉特中旗| 遂川县| 清徐县| 甘泉县| 库伦旗| 绥阳县| 崇仁县| 萨迦县| 青铜峡市| 凭祥市| 沙田区| 罗城| 彰武县| 尼玛县| 莱州市| 巩义市| 海南省| 繁昌县| 永兴县| 井研县| 文昌市| 邵武市| 兴仁县| 巴里| 缙云县| 鸡西市| 广灵县| 千阳县| 库车县| 张掖市| 海林市| 嘉禾县| 尚志市| 监利县| 东平县|