一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 春節(jié)糖尿病飲食“ABCDE”

春節(jié)糖尿病飲食“ABCDE”

2015-02-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少油、少糖、少鹽分,永葆身體健康。太多脂肪會導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、高血壓產(chǎn)生。因此,烹調(diào)方法用蒸、煮、燙、燉、烤、鹵、涼拌等,減少油脂的吸收。

  春節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日,也是華夏子孫最看重的日子,在異鄉(xiāng)工作的游子們,無論多遠(yuǎn)都要趕回家過年。親人團(tuán)聚,合家歡樂,團(tuán)圓飯更是新春佳節(jié)的重頭戲。在物質(zhì)豐富的今天,“如何才能吃的健康”成為人們越來越關(guān)注的話題,所以,在春節(jié)期間,飲食要遵循以下“健康守則”。

  A勿暴飲暴食

  每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果,以促進(jìn)胃腸蠕動,加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過程。

  B重質(zhì)不重量

  新鮮食物雖營養(yǎng),但每次最好只煮一餐分量,而且要注意衛(wèi)生安全,慎防病從口入。因此,剩菜應(yīng)用保鮮膜包好,放置在冰箱內(nèi)冷藏。此外,廚房最好準(zhǔn)備兩套砧板和刀具,熟食、生食分開處理,以免交叉污染。

  C烹調(diào)有玄機(jī)

  少油、少糖、少鹽分,永葆身體健康。太多脂肪會導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、高血壓產(chǎn)生。因此,烹調(diào)方法用蒸、煮、燙、燉、烤、鹵、涼拌等,減少油脂的吸收。此外,雞湯、高湯置于冰箱,可去除湯上凝結(jié)的浮油。烹調(diào)最好不加味精,以防麩酸鈉超量。同時(shí),防止含糖食物使人體發(fā)胖,對血脂肪也有不利影響。太多鈉(在鹽、醬油、味精、腌制品中)則會使水分滯留在體內(nèi),引起水腫,血壓上升。

  D零食應(yīng)節(jié)制

  拒絕零食陷阱。糖果、瓜子、花生等食物熱量不低,別邊看電視邊吃這些東西,不知不覺中吃了令人肥胖的熱量。

  E多喝茶及白開水

  每日飲水(含湯)至少6碗(杯),每碗(杯)以250cc計(jì)算。喝飲料不要加糖,充足的水分對便秘和高血壓的人特別重要。當(dāng)然,水分也可促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄,對腎臟和泌尿道結(jié)石的預(yù)防和治療有幫助。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
鸡泽县| 六枝特区| 郯城县| 济宁市| 抚顺市| 札达县| 牟定县| 玉龙| 彰化县| 白城市| 吉首市| 夹江县| 白玉县| 保靖县| 宿松县| 高淳县| 武邑县| 麦盖提县| 云阳县| 新田县| 清水河县| 静乐县| 法库县| 正蓝旗| 崇左市| 漳州市| 灵丘县| 泸州市| 颍上县| 碌曲县| 南城县| 儋州市| 南投市| 白山市| 邛崃市| 嘉义市| 龙泉市| 通江县| 申扎县| 库尔勒市| 平乐县|