血糖水平與季節(jié)密切相關(guān)。一年之中，冬天血糖水平相對(duì)最高，而夏天則相對(duì)最低。因此，對(duì)于使用大劑量胰島素、血糖控制不佳的糖尿病患者，夏季是改善胰島素敏感性和血糖達(dá)標(biāo)的最佳時(shí)機(jī)。

　　夏季同時(shí)也帶來(lái)了很多糖尿病人護(hù)理、保健的難點(diǎn)。比如，出汗多，運(yùn)動(dòng)后易發(fā)低血糖反應(yīng)和乏力，缺少鹽分；皮膚暴露，蚊蟲(chóng)叮咬，易造成破潰和感染；水果豐富，吃粥類(lèi)、湯汁類(lèi)飲食多，血糖易波動(dòng)；生食、冷食多，易胃腸道感染或功能紊亂等。

　　因此，如何在夏季做好糖尿病的保健非常重要。

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　　建議糖尿病患者：吃好早飯；吃對(duì)水果；喝足水。

　　早餐吃什么？

　　目前，比較科學(xué)的觀點(diǎn)是：餅干不如饅頭、饅頭不如窩頭、窩頭不如全麥面條?？傊绮捅M量吃一些難消化、吸收慢的食物，既耐餓、又可延緩糖分吸收。大家記牢下面四點(diǎn)，一宜干勿稀；二早餐不宜超過(guò)七分飽；三清淡飲食；四清蒸、涼拌等烹調(diào)方式最好。

　　吃對(duì)水果，最重要是合理。

　　夏季食欲下降，可少食多餐，適量吃點(diǎn)水果。當(dāng)然要注意水果的含糖量，食用含糖量較大的水果時(shí)應(yīng)注意減少主食的量。比如，每天吃200克左右水果，同時(shí)就應(yīng)減少半兩主食。

　　在各種水果中，西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子含糖量較低，香蕉、紅棗、荔枝含糖量較高。根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，糖尿病人應(yīng)選擇含糖量較低的水果。

　　吃水果的時(shí)間也有講究。糖尿病患者最好在兩次正餐之間或睡前吃水果。要注意的是，無(wú)論什么情況下，糖尿病患者都不能吃冰淇淋。

　　喝足水，怎么才是足呢？

　　一般來(lái)說(shuō)，糖尿病人每天應(yīng)飲水1500-2000毫升，到了夏季可增加到2000-2500毫升。飲水以溫開(kāi)水、清茶為宜，切不可貪涼，以免損傷腸胃，也不能飲用含糖飲料，以免引起血糖升高。

　　在補(bǔ)充水分時(shí)，可加適量鹽，以補(bǔ)充人體電解質(zhì)的需要。淡鹽水配制方法是，一般以9克細(xì)鹽，放入1000毫升開(kāi)水中，即成淡鹽水。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)