現(xiàn)在很多的人在被醫(yī)生診斷患有糖尿病后，都會(huì)表現(xiàn)出不良的心理問題。比如脾氣變得暴躁無常，拒絕與人溝通等。這些心理問題和不良情緒很容易導(dǎo)致病情的惡化。那下面小編就給大家介紹一下如何消除糖尿病患者身上那些不良的情緒和心理問題。

　　一、要學(xué)會(huì)與人溝通

　　被診斷為糖尿病之后，病人肯定會(huì)有一個(gè)階段心理存在陰影，比如拒不接受現(xiàn)實(shí)，比較抑郁。這時(shí)，應(yīng)多與人打交道，訴說一下心里的苦悶，一是可以使自己充實(shí)起來，避免總是去想這些煩心事，二是通過跟別人溝通，也可以從他人之處獲得一些支持。他們?cè)谂c人交往中，結(jié)識(shí)一些志同道合的朋友，可能會(huì)給病人積極的信心，真正了解糖尿病，從而戰(zhàn)勝糖尿病。

　　二、換個(gè)角度思考問題

　　另外，老年病友也可以嘗試換個(gè)角色去想問題。假設(shè)有些事情發(fā)生在別人身上，你會(huì)如何去解釋?你會(huì)怎么去安慰別人?如果不是自己身處這個(gè)角色的時(shí)候，可能會(huì)比較冷靜，從旁觀者的角度去審視問題，能看得更透徹。王大華教授告訴記者，這種換個(gè)角色看問題的方法也是“認(rèn)知行為治療”中用于矯正錯(cuò)誤信念的常見技術(shù)。任何一件事都有兩面性，要盡量看事情積極的一方面，很多時(shí)候心理上就平衡了。換位思考之后，人們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情并不像開始想得那樣糟糕。

　　三、生活中不必太多牽掛

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有的老年糖尿病患者除了擔(dān)心自己的病情之外，還要為子女、家人等一些瑣事操心，甚至有的老人覺得自己因?yàn)樯?，變成了家人的累贅。王大華教授認(rèn)為，老人心情很不好，一方面可能是他身體的原因，另一方面是心中的顧慮過多。“從心理學(xué)的角度來看，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度、信念和認(rèn)知行為很重要。老年人可以通過自我調(diào)節(jié)來避免過度牽掛。另一方面，子女們也應(yīng)當(dāng)多回家陪老人聊聊天，尋找一些共同的話題，切不可疏遠(yuǎn)他們，更不能表現(xiàn)出厭煩的情緒。”

　　四、加強(qiáng)認(rèn)知是關(guān)鍵

　　被診斷為糖尿病后，患者產(chǎn)生各種消極的心情是非常自然的。王大華教授認(rèn)為，確診糖尿病之后，第一件事應(yīng)是進(jìn)行自我教育，去了解糖尿病是怎么回事。很多人發(fā)現(xiàn)糖尿病時(shí)，還處于早期階段，此時(shí)如果采取正確的干預(yù)措施，是有可能維持或延緩病情發(fā)展的。“這些知識(shí)對(duì)于糖尿病患者來說，可能是最直接的一種支持。不要盲目地認(rèn)為，得了糖尿病就等于‘被判了死刑’。達(dá)成這樣的共識(shí)對(duì)于糖尿病患者及其家人都是非常重要的。”病人家屬可以找一些跟糖尿病有關(guān)的材料，除了幫助病人科學(xué)地了解這個(gè)病，還可以用身邊好的例子，給病人樹立正面的榜樣，培養(yǎng)積極的心態(tài)，這些都是強(qiáng)有力的支持。

　　五、想辦法讓自己充實(shí)起來

　　除了與人傾訴，病人自己要想辦法多找一些事情來做。王大華教授談到，老年人多參與社會(huì)活動(dòng)，包括社區(qū)活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等，對(duì)于提高認(rèn)識(shí)，改變病人對(duì)疾病的誤解都會(huì)有一些幫助。“其實(shí)這不僅適用于糖尿病，對(duì)處理任何負(fù)性情緒也都是適用的。要想辦法把自己充實(shí)起來，就沒有時(shí)間總是去考慮這些煩惱。”

　　談到興趣，可能與個(gè)體的性格特點(diǎn)有關(guān)。有的老人喜歡安靜，可以嘗試書法、寫作、聽音樂;有些老人好動(dòng)，可能更喜歡在公園里鍛煉身體?？傊?，讓自己的生活保持規(guī)律，對(duì)調(diào)整心態(tài)也是十分重要的。

（實(shí)習(xí)編輯：周家文）