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夏季如何預(yù)防糖尿病?醫(yī)學(xué)專家為您指點(diǎn)五招

2014-08-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季氣溫高,人體機(jī)體抵抗力差,容易受到病菌侵襲,由于患者可能存在神經(jīng)和血管病變,體溫和水的調(diào)節(jié)能力差,容易脫水和失鹽,造成高血糖所引發(fā)糖尿病。

  糖尿病人數(shù)是世界范圍內(nèi)已經(jīng)有三億四千六百萬患者,每年死于糖尿病的人數(shù)與艾滋病人數(shù)相當(dāng),所以早發(fā)現(xiàn)、早治療,做好糖尿病預(yù)防工作對患者具有著重要的意義。

  夏季氣溫高,人體機(jī)體抵抗力差,容易受到病菌侵襲,由于患者可能存在神經(jīng)和血管病變,體溫和水的調(diào)節(jié)能力差,容易脫水和失鹽,造成高血糖所引發(fā)糖尿病。

  專家建議,患者夏季預(yù)防糖尿病應(yīng)該做到以下五點(diǎn)。

  飲水:盡量選用涼開水

  很多糖尿病患者即使口渴,也不敢多飲水,這種想法是錯誤的。糖尿病患者如果限制飲水,夏季天又熱,很易造成脫水,誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病,因此,夏季糖尿病患者一定不要限制飲水,飲水時盡量選用涼開水。

  飲食:以清淡飲食為主

  夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果,以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高??喙?、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰(zhàn)士”,可適當(dāng)選擇。食物要以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主,少食葷食。

  運(yùn)動:早晚飯后半個小時到一個半個小時

  運(yùn)動可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用,減少胰島素消耗,有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。因此,夏季糖尿病患者要堅持適量的運(yùn)動,使機(jī)體始終保持在最佳狀態(tài)。運(yùn)動時間:以早晚飯后0.5小時到1.5半小時為宜,太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時運(yùn)動,以免中暑。

  定期檢查血糖、血壓和血脂

  為有效提早發(fā)現(xiàn)糖尿病,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,患者應(yīng)該定期到醫(yī)院做血糖、血壓和血脂等相關(guān)檢查,以減少糖尿病對患者身體造成的傷害和經(jīng)濟(jì)損失。

  保持平靜樂觀的心態(tài)

  糖尿病是一種復(fù)雜的綜合型紀(jì)冰,想要有效預(yù)防糖尿病,在做好飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上,還應(yīng)該保持一顆平靜樂觀的心,避免孤獨(dú)緊張和壓力過大。

  實(shí)習(xí)編輯(黃俊達(dá))

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