肝臟在人體中的作用是排毒、藏血、疏氣。春天如果不注意調(diào)節(jié)情緒經(jīng)常發(fā)火，并且總是勞累、緊張就會造成肝臟功能受損長期下去就會發(fā)生疾病，所以學(xué)會自我調(diào)整情緒做到心態(tài)平和遇事不要急躁，才能養(yǎng)護(hù)肝臟。
另外，春季肝病高發(fā)與冬季進(jìn)補(bǔ)也有很大關(guān)系。冬天氣候偏冷我們會進(jìn)食很多高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，而且多半是肥厚甘膩的這樣補(bǔ)了一冬，給肝臟代謝脂肪、蛋白質(zhì)、糖帶來很大負(fù)擔(dān)，還會引起濕熱之癥。不僅會引起脂肪肝還會加重原有肝病。
日常如何保養(yǎng)肝臟
1、減脂
目前肝病中脂肪肝的患病人數(shù)是比較多的，主要表現(xiàn)體形肥胖或者四肢瘦單在肚子一處很大。所以為了避免脂肪過多堆積在肝臟我們要保持體重不要超標(biāo)，每天都能適當(dāng)運(yùn)動。
2、均衡飲食
均衡飲食要做到新鮮水果+優(yōu)質(zhì)蛋白+低脂肪肉類，保證每日攝入55-65%的碳水化合物、11-15%的蛋白質(zhì)、20-30%的脂肪能量。少吃辛辣、油炸、溫?zé)犷愂澄锿瑫r也不要喝生水、自來水。
3、遠(yuǎn)離煙酒
酒精需要經(jīng)過肝臟代謝后才能排出所以喝酒傷肝尤其是高度酒對肝臟的危害更大，長期飲酒患酒精肝、脂肪肝等肝病機(jī)率會大大上升。而吸煙則會增加慢性肝病的發(fā)生甚至?xí)又鼐凭珜Ω闻K的影響誘發(fā)肝癌。
4、早睡早起
在睡眠是人體各個器官才能得到休養(yǎng)，通常凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟養(yǎng)血的最佳時刻，此時不睡會導(dǎo)致肝血不足引起不適。所以熬夜不僅傷害皮膚對肝臟傷害也不小。朋友們最好晚上十點(diǎn)睡覺并且保證7-8小時睡眠時間。
5、保持好心情
愛生氣、脾氣暴躁、謹(jǐn)慎壓力大、情緒低落、抑郁不快等等都會造成肝氣郁結(jié)，形成肝病。所以保持一個好心情也是養(yǎng)肝非常重要的一項(xiàng)。心情不好時盡量找朋友談?wù)勑?，不要總是為小事生氣?/p>
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健客價： ￥45補(bǔ)肝腎，益氣活血。用于乙型肝炎，辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為：肝區(qū)隱痛不適，全身乏力，腰膝酸軟，氣短心悸，自汗，頭暈、納少，舌淡脈弱。
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