1、喝酒前吃點東西

　　飲酒過多會傷肝，少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　2、用中藥護肝

　　中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝，亦可針對不同的肝病問題采用不同的中成藥，如：        中藥會引起肝損傷嗎？>>>

　　（1）、板藍根沖劑

　　效果：清熱解毒。藥理研究表明，本品具有抗菌及抗病毒作用。

　　主治：用于急、慢性肝炎，感冒、流行性腮腺炎等。證見面色黃，口苦咽干，小便色黃，舌質偏紅，脈滑數。

　　（2）、垂盆草沖劑

　　功效：清熱利濕。

　　主治：用于急、慢性肝炎屬濕熱型的實證患者。證見身目發(fā)黃，其色鮮明，發(fā)熱口渴，心煩食欲不振，乏力，大便秘結，脘腹脹滿，舌邊尖紅，苔黃而膩，脈弦數。

　　藥理研究：藥理實驗證明，本品對四氯化碳引起的肝損傷有明顯的保護作用，明顯降低血清谷丙轉氨酶，減輕肝纖維化程度。

　　（3）、復肝康沖劑

　　功效：疏肝理氣、益氣養(yǎng)血、活血化瘀。實驗證明，本品具有保護肝臟、促進肝細胞修復與再生及增強機體免疫功能的作用。

　　主治：用于慢性肝炎、早期肝硬化，以肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝郁脾虛型療效較好。癥見脅肋部不適甚則脹痛，善太息，舌色暗，邊尖可見瘀點，脈弦或澀；或兼見氣短乏力，面色少華等。養(yǎng)肝護肝的中藥材黨參黃芪修復肝細胞>>>

　　（4）、靈芝沖劑

　　功效：補心安神、養(yǎng)血益氣、健脾和胃，具有保肝、調節(jié)神經功能、增強免疫等功能。

　　主治：用于慢性肝炎、肝硬化伴腹水、脾功能亢進，神經衰弱等。

　　藥理研究：保護肝臟作用。能減輕四氯化碳所致的損傷，加強肝臟解毒和蛋白合成作用

　　（5）、乙肝寧沖劑

　　功效：調氣健脾、滋腎養(yǎng)肝、利膽清熱、活血化瘀。

　　主治：用于乙型病毒性肝炎慢性遷延型、慢性活動型、乙肝病毒攜帶者，對急性肝炎也有較好療效。

　　3、保持心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　4、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

　　5、保持適量運動

　　護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。