2012-11-21
八大飲食妙招 狙擊長(zhǎng)假贅肉
各位美眉想必已經(jīng)有了豐富的休閑安排，各式的美食想必也一定在你的安排之內(nèi)了。小編特意推薦怎么吃都不胖的飲食減肥方法哦。讓你在大快朵頤的時(shí)候，也依然沒(méi)有身材走樣的尷尬。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
各位美眉想必已經(jīng)有了豐富的休閑安排，各式的美食想必也一定在你的安排之內(nèi)了。小編特意推薦怎么吃都不胖的飲食減肥方法哦。讓你在大快朵頤的時(shí)候，也依然沒(méi)有身材走樣的尷尬。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，蔬菜纖維比谷物纖維對(duì)人體更為有利。所以，多吃粗纖維的蔬菜是補(bǔ)充纖維更好的方式。但腸胃消化能力弱的人一次不宜吃過(guò)多的粗纖維食物，否則會(huì)導(dǎo)致腹部不適，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素如鈣的吸收。
其實(shí)，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動(dòng)的身體調(diào)整計(jì)劃，通過(guò)整理身體運(yùn)行的節(jié)奏，使身體自動(dòng)恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。
立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但是，秋季適合進(jìn)補(bǔ)并不意味著可以亂補(bǔ)，應(yīng)注意五忌。
酸奶喝牛奶幾乎是陪伴我們每一天的食物，我們都知道“奶”對(duì)人體很重要，從出生到成年，奶制品都可以提供給我們大量人體所需能量。那么，在種類(lèi)繁多的乳制品中，到底酸奶好還是牛奶好，喝哪一種更營(yíng)養(yǎng)?現(xiàn)在就隨小編一探究竟吧!
很多愛(ài)漂亮的女孩以為，不吃早餐或早餐吃少都能有助減肥，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)的。不吃早餐或者吃錯(cuò)早餐只會(huì)讓你越減越肥!今天小編就告訴你，四種千萬(wàn)不能碰的、一吃就胖的早餐。MM們快看看，你是不是也經(jīng)常吃這些讓你無(wú)法擺脫贅肉的早餐吧!
如果為了減肥把乳品從食譜上除名，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。”澤梅爾博士說(shuō)，足量的鈣能幫助人體降低脂肪儲(chǔ)備的同時(shí)加快脂肪燃燒的速度。乳品能幫助減肥的另一重要原因歸功于乳清蛋白。
甜味是人類(lèi)出生后首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應(yīng)。研究表明甜味有助于緩解壓力，幫助激活人體內(nèi)的開(kāi)心細(xì)胞。但都說(shuō)糖分是發(fā)胖的真正原因，許多美眉也是因?yàn)橄胍３置鐥l的身材對(duì)糖果敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果正確吃糖是可以減肥的。
節(jié)食的時(shí)候，女性朋友都煩惱，面對(duì)美食時(shí)，想要吃少一點(diǎn)，但是又怕自己控制不了吃太多，不過(guò)現(xiàn)在您再也不會(huì)感到權(quán)利被剝奪了!以下的八個(gè)小竅門(mén)將會(huì)告訴您如何吃得又少又滿足!
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