2012-11-22
最經(jīng)濟(jì)最有效的喝水減肥大招
多數(shù)水份在白晝飲用的起因，是白晝的鍛煉量大，身體新陳代謝也好，喝下的水輕易被使用代謝，不易存留在體內(nèi)。當(dāng)然另一個起因是有關(guān)睡眠品德的問題，你總不會愿望晚上多喝水，而后半夜頻頻爬起來尿尿的景象發(fā)作吧!
減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
多數(shù)水份在白晝飲用的起因，是白晝的鍛煉量大，身體新陳代謝也好，喝下的水輕易被使用代謝，不易存留在體內(nèi)。當(dāng)然另一個起因是有關(guān)睡眠品德的問題，你總不會愿望晚上多喝水，而后半夜頻頻爬起來尿尿的景象發(fā)作吧!
腦部對甜味的反應(yīng)和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發(fā)出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。
關(guān)于喝水減肥，蜂蜜減肥大家都不陌生了?？墒堑降资裁磿r間喝才能起到最好的效果呢？人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，還能起到促進(jìn)排便減肥的作用。
你是不是感覺減肥是付出了卻得不到回報(bào)的事情呢？那你一定是忽略了一些飲食中的小細(xì)節(jié)。很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。建議水煮蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。
卡路里含量極低的蔬菜和水果取代了食物中的大部分脂肪，還能為你補(bǔ)充所需的纖維素。有200多項(xiàng)研究都表明，蔬菜和水果等農(nóng)產(chǎn)品中所含有的植化素能有效的預(yù)防心血管疾病及癌癥。
對于想保持好身材的你，飲食是一本必修課！一旦吃錯東西，你的體重很有可能會有質(zhì)的飛躍哦！在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
每個中國人在這一年里吃下了19.6公斤的糖，相當(dāng)于每天吃了50克糖。與30年前相比，中國人的糖攝入量整整上升了5倍。這一數(shù)字讓人驚詫的同時，也讓人萬分不解：生活越來越好，害怕肥胖的人越來越多，我們哪怕吃一塊糖、一點(diǎn)甜食都要前后思量，怎怎么糖的攝入量還是越來越大呢?
減肥藥效果雖快，但常另減肥者流失過多營養(yǎng)，不僅減了肉更減了健康，其實(shí)生活中到處都有具備減肥功效的食材，定量使用，同樣具有減肥藥的效果，還能起到保健作用。下面列舉了一些瓜果蔬菜各自的功效，你會覺得很神奇噢!
粗糧營養(yǎng)好又助排脂，因此現(xiàn)在粗糧越來越受更多減肥MM的青睞。其中紅薯、玉米被公認(rèn)為最好的減肥粗糧。
預(yù)防和治療腸炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收斂的作用，不僅可以抑制細(xì)菌繁殖，甚至能殺死食物里的部分細(xì)菌。醋能改變痢疾桿菌偏堿性的生存環(huán)境，并將其殺死，酸性環(huán)境又能使大蒜的殺菌功能增加4倍，所以醋與大蒜合用，對治療痢疾、腸炎效果更理想。
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