減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
身材是女性展現(xiàn)魅力的殺手锏。所以，夏季減肥是非常關鍵的。那么，夏季如何快速減肥呢?下面，小編給你推薦7個最快速的夏季減肥方法，讓你輕松瘦出性感比基尼身材哦!
眼看著周末就要來了，很多美眉都做好了出游聚餐的準備，但令美眉很煩惱的是，本來想在這個難得的假期里美美的出現(xiàn)在眾人面前，可是身上的贅肉到處都是，那么何不現(xiàn)在好好的減肥呢?
一個人的身體是肌肉、內(nèi)臟、骨骼、水等成分構成的，現(xiàn)代人肥胖主要是因為身體含有過多的脂肪。但是究竟過多了多少脂肪?那些地方的脂肪堆積過多以及減肥到什么程度才算健康?今天公布5種脂肪含量的測試辦法
單純性的肥胖，或者因內(nèi)分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全谷類外，還必須補充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質、泛酸、維生素E、碘及植物油、鉀等。以下就針對各種有益于瘦身的營養(yǎng)素做簡單的說明。
非疾病所致的身體發(fā)胖，也就是單純性肥胖癥通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段?？刂骑嬍匙钪匾姆椒ㄊ菧p少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質、維生素和微量元素不能減。
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