2012-10-28
懶MM也能輕松瘦 9大減肥方法
很多女性都不愿意做運(yùn)動(dòng)，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個(gè)不用做運(yùn)動(dòng)也能輕松瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕松甩去多余脂肪。到底怎么才能輕松瘦又健康呢?下面就跟著小編來看看吧。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
很多女性都不愿意做運(yùn)動(dòng)，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個(gè)不用做運(yùn)動(dòng)也能輕松瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕松甩去多余脂肪。到底怎么才能輕松瘦又健康呢?下面就跟著小編來看看吧。
如果你2012年的計(jì)劃之一是減肥，希望你在1號(hào)的時(shí)候沒有滿腦子想著“從明天開始”減肥沒有捷徑，但是可以有“jump start”，就是一個(gè)見效快的開始。那些“常年”減肥的女性朋友們，都應(yīng)當(dāng)知道減肥最難得是后期的堅(jiān)持和養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式。
女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。
愛美女士總是抱怨為了減肥，沒有吃過一頓飽飯。其實(shí)減肥并不一定要餓肚子，餓肚子只會(huì)讓女孩們有了身材丟了健康，臉色看起來還不會(huì)好看，下面小編為減肥者提供了一個(gè)無饑餓減肥法，吃得營(yíng)養(yǎng)又能健康減肥，快來看看吧!
調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬和含鈣豐富的食物，研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些荷爾蒙產(chǎn)生不平衡的女性減肥。這是因?yàn)殁}能幫助身體關(guān)閉那些對(duì)荷爾蒙變化過于敏感的基因。
維生素本身并不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。
谷物類等碳水化合物雖然對(duì)人體極為重要，經(jīng)常被形容為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食物，但是，并不是所有的碳水化合物都是有益健康，能幫助你減肥的。而這些“壞”的碳水化合物，恰恰就是讓你發(fā)胖的潛在兇手!
每個(gè)女生都想自己的胸部能夠豐滿一點(diǎn)，但是女生到底要多“胸狠”，才是男人心目中的標(biāo)準(zhǔn)?整天喊胖的姐妹們，你們到底在男人眼中算胖嗎?那現(xiàn)在先來聽聽男人們的看法，看一下男人是怎么想的。跟著小編來吧。
瘦身運(yùn)動(dòng)拼命做了為什么還是瘦不下來?每天都堅(jiān)持爬樓梯、跑步還是擺脫不了一身的肉肉?原來運(yùn)動(dòng)減肥也有特定規(guī)則，而正是一些瘦身盲點(diǎn)拖延了你的減肥進(jìn)度!下面我們就來看看是哪些盲點(diǎn)在拖延你減肥的進(jìn)度吧!
如何減肥，這是一個(gè)普遍的問題，可是這真的很難嗎？試過運(yùn)動(dòng)，試過節(jié)食，可是卻總是不見體重下降。屢戰(zhàn)屢敗的減肥經(jīng)歷，是不是讓你有些灰心了呢?別擔(dān)心，只因?yàn)闆]有掌握最佳減肥時(shí)機(jī)。測(cè)量基礎(chǔ)體溫，是有效減肥的第一步。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
