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這兩件事能讓血栓瞬間脫落堵塞血管 別做

2019-09-19 來源:脈脈養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天,人體很容易出現(xiàn)血容量不足和血液粘稠度高的情況。也就是說,夏天發(fā)生血栓以及血栓脫落的風(fēng)險隨之加大,心血管專家緊急提醒,有兩件事有致命風(fēng)險,大家千萬要注意了!

第一件事:轉(zhuǎn)脖子

頸動脈血栓脫落,堵住腦血管

現(xiàn)在越來越多的人有頸椎的毛病,輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹,重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。

很多人覺得,頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動,脖子酸了,你可能會習(xí)慣性地轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn);一覺醒來,如果肩頸不舒服,不少人也會左右扭扭脖子……但“轉(zhuǎn)脖子”這個動作可能會有致命風(fēng)險。

轉(zhuǎn)脖子暗藏致命危險

中國健康教育中心專家 沈雁英教授介紹,這個動作容易導(dǎo)致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發(fā)心腦血管病急性發(fā)作、頸部骨折等。

頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高,同時也是越來越受重視的心腦血管發(fā)病基礎(chǔ)之一。頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落,會給心腦血管造成重大打擊,甚至引發(fā)腦梗、心梗,并有可能威脅生命。

中老年人往往高發(fā)心腦血管疾病,且頸椎更為脆弱,轉(zhuǎn)脖子這一尋常動作,極有可能成為令心腦血管崩潰的導(dǎo)火索。

1、斑塊脫落,引發(fā)腦梗

血管中的斑塊就像河溝里的流沙,易被血流沖走、改變位置,危險系數(shù)較高。

當(dāng)斑塊深入血管,直擊頸動脈,導(dǎo)致人體血管出現(xiàn)“大堵車”時,一旦劇烈活動,斑塊脫落,就會堵塞血管,誘發(fā)腦梗。

2、頸動脈受壓,導(dǎo)致頭暈

一般來說,輕度動脈硬化不會影響大腦的血液供應(yīng),所以頸部活動后不會出現(xiàn)明顯癥狀。

而重度動脈硬化,會使大腦血液供應(yīng)減少,出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀。

如果在此基礎(chǔ)上,劇烈活動頸部,如猛然轉(zhuǎn)頭或回頭,頸動脈受壓變細,管腔就進一步變窄,若椎動脈原本就有病變,則腦血流明顯減少,誘發(fā)腦供血不足。

3、造成頸椎錯位

著名中醫(yī)正骨專家、中央保健局特聘專家 吳石華介紹,轉(zhuǎn)脖子還可能會造成關(guān)節(jié)錯位,很多眩暈的病人,會越轉(zhuǎn)越暈。

頸椎酸痛這樣做

當(dāng)頸部有不適時,正確的活動方法是:

將頭部緩慢地分別向前、后、左、右四個方向傾仰,然后再慢慢地轉(zhuǎn)頭,先順時針后逆時針。

提醒:三高人群千萬不要猛烈地甩頭轉(zhuǎn)脖子,以防發(fā)生嚴重意外。

第二件事:久坐猛起身
深靜脈血栓脫落,搶救都可能來不急

據(jù)金羊網(wǎng)報道,8月14日,廣州中山一男子長時間久坐打麻將,結(jié)果站起來時背部突然劇烈疼痛,止痛藥都不起效果,CT顯示該男子連接心臟的大血管主動脈內(nèi)膜破裂,內(nèi)膜撕裂范圍比較大。接診醫(yī)生介紹,如果不及時救治,將會有生命危險。

“久坐是種病,不注意真要命”的說法一點也不夸張,但是幾乎99%的人都中招了:大多數(shù)上班族一坐就是一整天,退休的中老年朋友玩微信、打牌、打麻將、下棋都是坐著,一玩就是大半天……

久坐危害大

屁股長在椅子上,對40歲以上的朋友來說尤其要命,因為年齡越大血管垃圾就越多,出現(xiàn)血栓的概率也就越高,久坐對心腦血管的損傷也尤為明顯。久坐時猛起身,就是一個危險的“殺手”。

1、引起血栓、栓塞

長時間保持同一姿勢坐立,下肢肌肉收縮活動相對減少,導(dǎo)致人體血液的流速減慢,血液黏稠度增高,為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。

如果此時再猛然活動,如猛地起身、大幅度擺動胳膊等,很容易牽動不穩(wěn)定的血栓,使之脫落造成血栓栓塞,引起相應(yīng)部位的缺血、缺氧等癥狀。

更為嚴重的是,如果血栓游離到肺部,可能堵住肺動脈造成肺栓塞,嚴重者短時間內(nèi)就會危及生命。近年來不少“白領(lǐng)精英”的猝死,就與肺栓塞有關(guān)。

2、血壓波動、心悸頭痛、暈厥卒中

長時間同一姿勢后突然變換體位,很容易造成血壓波動,出現(xiàn)“體位性低血壓”,使心腦等器官供血不足,嚴重時出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛,甚至反復(fù)暈厥或誘發(fā)腦卒中。

這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中并不少見。

3、“撕裂”血管

對中老年人和心腦血管疾病患者來說,由于血管柔韌度較差,久坐后猛然牽拉,還可能“撕裂”血管,誘發(fā)“主動脈夾層”等嚴重后果。如搶救不及時,其死亡率達到30%~40%。

三招避免久坐風(fēng)險

想要抵消久坐對心腦血管的傷害,其實也很簡單。

01定時站一會

久坐族要有意識地“動起來”,建議定時站起來,伸個懶腰擴擴胸,拍打一下腹部、臀部、腿部等部位,或者繃腳尖、翹腳趾,活動踝關(guān)節(jié),通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張,并且可以疏通經(jīng)絡(luò)。

拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳,促進下肢血液回流,鍛煉身體的平衡能力。但是骨質(zhì)疏松的老年人不建議做這個動作,因為踮腳時人體的重力都在腳掌上,容易引起骨折。

02坐著抖抖腿

雖然抖腿是個不太雅觀的舉動,但適當(dāng)抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液回流加快,有效緩解酸脹感和疲勞感。

中老年朋友久坐,如下棋、打麻將等可能引發(fā)下肢深靜脈血栓,當(dāng)猛一站起時,血栓可能脫落,隨靜脈回流到心臟,再到達肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,經(jīng)常抖抖腿,對預(yù)防栓塞有很好的效果。

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