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2017-08-21
抑郁癥也許能幫你解開執(zhí)著的枷鎖
　如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負(fù)擔(dān)，那么無論心理醫(yī)生、心理咨詢師還是抑郁癥患者，都可以將抑郁的體驗當(dāng)做是治療過程中的資源。
標(biāo)簽: 目標(biāo) 放棄 機(jī)遇 
2017-08-21
強(qiáng)迫癥的人，就像掉進(jìn)一個無力自拔的泥潭，越掙扎陷入越深
對于強(qiáng)迫癥的人來講，最重要的就是要學(xué)會帶著癥狀生活。對于“完美和理想化”的幻想，強(qiáng)迫癥患者往往會要求自己“必須、立刻達(dá)到完美”，其實(shí)，往往會欲速不達(dá)。
標(biāo)簽: 自信 控制 幻想 
2017-08-20
老人抑郁癥的癥狀
在老年人這一階段一般持續(xù)6個月，部分病情特別嚴(yán)重或復(fù)發(fā)頻繁的患者此階段可達(dá)2年，其目的是防止復(fù)燃及促使社會功能的良好恢復(fù)。主要指征是病情保持平穩(wěn)狀態(tài)。
標(biāo)簽: 老年人 抑郁 病情 
2017-08-20
抑郁了才失眠還是失眠讓抑郁更抑郁？
對抑郁癥來說，失眠確實(shí)是常見的疾病癥狀，但對于失眠來說，身心的陷阱就不只于抑郁了。抑郁了會失眠，而失眠會讓抑郁更抑郁。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁 恐慌癥 
2017-08-20
抑郁癥為什么會傷人
當(dāng)我們處于抑郁狀態(tài)的情況下時，我們的注意、記憶和解釋事物的角度也發(fā)生了變化。那些負(fù)面的東西總是能引起我們的注意，腦子里也容易思索那些不開心的事情，一件稀松平常的事情我們也會把它解讀為對自己有威脅性的。
標(biāo)簽: 情緒 抑郁癥 自殺 
2017-08-20
抑郁的積極心理療法
每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
標(biāo)簽: 肯定自己 抑郁癥 自我強(qiáng)化 
2017-08-20
當(dāng)抑郁來襲，如何拯救自己
女性出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁的可能性大約是男性的兩倍。有一種解釋說，男性和女性的應(yīng)對方式是不一樣的。女性在抑郁的時候會對此進(jìn)行思考，會把注意力都集中在抑郁這件事上。
標(biāo)簽: 抑郁癥 抑郁性 沉思 
2017-08-20
我的窮思竭慮讓我感覺很累，強(qiáng)迫行為≠強(qiáng)迫癥
心理專家解釋，雖然有的人也會出現(xiàn)某種刻板、重復(fù)的動作，可是，這些動作可以自控，不影響他們的生活和學(xué)習(xí)，也不會引起情緒焦慮和內(nèi)心痛苦，那么就不能說這些人有強(qiáng)迫癥。
標(biāo)簽: 強(qiáng)迫行為 強(qiáng)迫癥 窮思竭慮 
2017-08-20
解開心結(jié)，從此和強(qiáng)迫癥說“拜拜”
即讓自己反復(fù)、長時間的暴露于恐懼的想法和情境當(dāng)中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評價，最終促進(jìn)自己對先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。
標(biāo)簽: 系統(tǒng)脫敏 行為禁止 強(qiáng)迫儀式 
2017-08-20
減少抑郁復(fù)發(fā)因素的方法：
當(dāng)觸發(fā)因素出現(xiàn)的時候，照顧好你的感官是很重要的。試著聽聽音樂，品一杯茶，喝一碗湯，或一杯咖啡。你可以這樣刺激你的嗅覺：去做讓人放松的薄荷、花香或樹香的香薰按摩，或到外面散散步。
標(biāo)簽: 自我熏陶 自我對話 抑郁癥