勤刷牙可減少患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)
希爾說,有些調(diào)查發(fā)現(xiàn),與正常人相比,老年癡呆癥病人大腦中的牙周病細(xì)菌比較多。她說,看來可能是牙周病細(xì)菌進(jìn)入大腦,引起發(fā)炎和大腦損害。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
希爾說,有些調(diào)查發(fā)現(xiàn),與正常人相比,老年癡呆癥病人大腦中的牙周病細(xì)菌比較多。她說,看來可能是牙周病細(xì)菌進(jìn)入大腦,引起發(fā)炎和大腦損害。
如果一個(gè)人在退休以后,再去做一點(diǎn)半職工作,或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng),可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。
加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化,除整體性全身活動(dòng)外,應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。同時(shí)也要注意智力訓(xùn)練,勤于動(dòng)腦,培養(yǎng)業(yè)余愛好,如多看書、多學(xué)習(xí)新鮮事物,以活躍腦細(xì)胞。
日益惡化的步態(tài)和無法同時(shí)邊走路邊說話可能預(yù)示著老年癡呆癥的發(fā)病。老年癡呆癥患者在步態(tài)上會(huì)表現(xiàn)為步速緩慢、行走路線不規(guī)則、難以完成邊走路邊數(shù)數(shù)的任務(wù)。
對(duì)于這一招,醫(yī)生也表示贊同。不過,專家更推崇和牌搭子們現(xiàn)場(chǎng)切磋,而不是對(duì)著電腦顯示屏打麻將或其他游戲,因?yàn)檫@樣可以在和別人交流中動(dòng)手動(dòng)腦。
郭大娘家住自貢市高新區(qū)鄧家壩社區(qū)14幢,由于家住底樓,屋后的小陽臺(tái)成了麻友切磋的場(chǎng)所?!按?角,有時(shí)打得高興一打就是半天?!?/p>
一開始有大腦血流降低現(xiàn)象的患者,實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,腦部血液循環(huán)改善了8.3%;記憶也有進(jìn)步,研究開始時(shí),他們平均需要167秒完成測(cè)試,研究結(jié)束時(shí)只需要116秒。
人類的左腦負(fù)責(zé)處理工作讀書信息。右腦則負(fù)責(zé)處理嗜好藝術(shù)運(yùn)動(dòng)等信息。在中年時(shí)忽略右腦的鍛煉,退休后無法在短時(shí)間調(diào)整生活形態(tài)。左右腦運(yùn)動(dòng)不足,容易產(chǎn)生老化發(fā)生老年癡呆。
在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進(jìn)腦力活動(dòng),還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。