2017-10-11
看看你屬于哪類失眠？
現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、作息時(shí)間不固定、精神狀態(tài)過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。表現(xiàn)：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、作息時(shí)間不固定、精神狀態(tài)過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。表現(xiàn)：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。
神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡;特別是工作時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就注意力不能集中，思考困難，工作效率不錯(cuò)減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。
神經(jīng)官能癥多見于女性?！岸喟l(fā)生在中青年，20-50歲多見，女性多于男性，尤其是更年期女性，臨床上無(wú)器質(zhì)性疾病證據(jù)，但長(zhǎng)期癥狀嚴(yán)重的患者可明顯影響正常生活和工作。”
神經(jīng)衰弱患者常常感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬，有的還表現(xiàn)為腰部、四肢肌肉痛，及時(shí)休息也無(wú)法緩解。
每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5min，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。一個(gè)星期進(jìn)行適量的是運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)τ谏眢w有積極的改善免疫力，提高身體機(jī)能。
精神分裂患者不管是受到或者沒(méi)有受到過(guò)刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣他們的心里還是緩和平靜的，才不會(huì)爆發(fā)精神分裂，還會(huì)像正常人一樣，這就需要我們倍加愛護(hù)。
環(huán)境因素是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
雖然運(yùn)動(dòng)有時(shí)的確能夠幫助睡眠，但對(duì)于大多數(shù)容易失眠和多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，晚上8點(diǎn)以后就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)了，否則只會(huì)讓機(jī)體更加興奮，不利于睡眠。當(dāng)然，晚上8點(diǎn)以后也不要過(guò)多談話，不要看驚險(xiǎn)的電視劇或電影。
循環(huán)型人格的主要特征是交際、開朗、興趣廣泛、好動(dòng)、易興奮樂(lè)觀，也較易變得憂慮多愁，中胚葉型骨骼，肌肉發(fā)達(dá)，結(jié)締組織充實(shí)的病人，比外胚葉型體格纖細(xì)嬌弱的人患病較多。
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