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看看你屬于哪類失眠?

2017-10-11 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。表現(xiàn):入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。

  當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時,可以使人們的大腦和身體得到休息和恢復(fù)。睡眠有助于人們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。規(guī)避不良的習(xí)慣,科學(xué)提高睡眠質(zhì)量,是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

  睡眠對人是非常重要的,然而失眠對人體危害很大,失眠根據(jù)不同的癥狀病因又分為四類,接下來就給大家詳細介紹下。

  壓力型失眠

  現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。表現(xiàn):入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。

  不良嗜好型失眠

  茶、咖啡、可樂、巧克力都含有咖啡因的成分,刺激神經(jīng)系統(tǒng),使腎上腺素分泌旺盛,作用時間長,晚上自然就睡不著。而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時也刺激到了神經(jīng)系統(tǒng),嚴重妨礙了睡眠時的呼吸。表現(xiàn):入睡困難、多噩夢、醒后神智懵懂不清。

  焦慮型失眠

  30歲以上的領(lǐng)導(dǎo),如私企老板、財務(wù)主管等。他們正處于不斷提升事業(yè)的人生階段,很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠。表現(xiàn):焦躁、恐慌、夜間驚醒后無法再次入睡。

  抑郁型失眠

  技術(shù)人員、不常與人交往的從業(yè)人員,內(nèi)向的性格使得她們不善于表達,如遇到問題,容易產(chǎn)生低沉、憂郁的情緒。表現(xiàn):表情冷漠、不愿意與人交往,缺乏自信,夜裡2-3點醒后難以入睡,心緒繁雜,第二天醒來后有頭暈等身體不適癥狀。

  如果是按周期分類,失眠還可分為短暫性失眠(小于一周)、短期性失眠(一周至一個月)、長期失眠(大于一個月)﹔此外,臨床還將慢性失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。

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