2018-03-03
保持快樂心態(tài)的15個習(xí)慣
保持健康活力和快樂的秘訣就在于養(yǎng)成好習(xí)慣。經(jīng)過長期的培養(yǎng)、持續(xù)不斷的養(yǎng)成好習(xí)慣，將會成為你的無價之寶。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
大多數(shù)患兒言語很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復(fù)一些單調(diào)的話。
保持健康活力和快樂的秘訣就在于養(yǎng)成好習(xí)慣。經(jīng)過長期的培養(yǎng)、持續(xù)不斷的養(yǎng)成好習(xí)慣，將會成為你的無價之寶。
首先，工作壓力大、精神緊張、內(nèi)心糾結(jié)等不良心理狀態(tài)，還有焦慮不安、恐懼、抑郁等情緒障礙都會導(dǎo)致晚上睡眠不好和失眠。據(jù)統(tǒng)計，這方面的人群占總失眠人群的九成多。
把控情緒的第一步是了解自己的情緒，你在什么情況下喜，什么情況下怒，什么情況下焦慮，又在什么情況下壓抑難過？下面我們通過一個練習(xí)來看看你的情緒引爆點到底是什么。
老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān)，如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下，老人多少會有點抑郁，除非延續(xù)一段極長的時間，否則不應(yīng)視之為問題。
在治療中，不要去計較每天睡了多少時間。當(dāng)無關(guān)的藥物也不要服用即可睡著，第二天起來趕到頭腦清醒，精神飽滿，精力充沛，治療就算成功，可以結(jié)束。
睡眠就是一個陰升陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習(xí)一下這個動作吧。
明明把手機關(guān)了，鬧鐘關(guān)了，想睡個大大的懶覺，但是，天還沒亮，就自己自動自發(fā)自覺地醒了。起又不是，不起也不是。真是不爽。最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。
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