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2017-06-04
又抑郁、又焦慮，究竟該怎么自我調(diào)節(jié)呢？
抑郁癥患者也可能表現(xiàn)出激動(dòng)不安等焦慮癥狀，這在老年患者中非常多見(jiàn)；另外，兒童和青少年抑郁狀態(tài)下，很可能出現(xiàn)易激惹的焦慮癥狀。
標(biāo)簽: 抑郁癥 焦慮癥狀 心慌 胸悶 
2017-06-04
沒(méi)事兒老是瞎操心，用橡皮筋或許有幫助……
正規(guī)的心理治療或咨詢(xún)能交給我們更多應(yīng)對(duì)壓力的技巧，避免過(guò)分的擔(dān)心，也能幫我們認(rèn)清自己思維的局限，讓自己有機(jī)會(huì)進(jìn)行自我糾正。
標(biāo)簽: 心理治療 冥想 咖啡因 
2017-06-04
克服社交恐懼，我們自己能做什么？
很多人的社交恐懼癥從青少年時(shí)期就開(kāi)始了，常常因?yàn)槟承┱J(rèn)知方面的習(xí)慣而引起，包括：可能性高估；災(zāi)難化想法；僵化的信條；對(duì)贊賞過(guò)度追求。
標(biāo)簽: 社交恐懼癥 恐懼 焦慮 負(fù)性情緒 
2017-06-04
覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看？希望這些建議能幫到你
假如你實(shí)在覺(jué)得字丑得不行，沒(méi)辦法上街，沒(méi)辦法跟人打交道，沒(méi)辦法正常工作、學(xué)習(xí)、生活，那么，你可能需要求助專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生（或者心理咨詢(xún)師）。
標(biāo)簽: 抑郁 精神科 催吐行為 
2017-06-04
好好學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器，大腦真的會(huì)變聰明喔！
實(shí)際上，聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，不管我們有沒(méi)有意識(shí)到，大腦都會(huì)把音樂(lè)的不同聲部拆分開(kāi)來(lái)分別處理，然后再合成，作為完整的旋律來(lái)欣賞。
標(biāo)簽: 功能磁共振 視覺(jué)區(qū) 聽(tīng)覺(jué)區(qū) 運(yùn)動(dòng)區(qū) 
2017-06-04
三句話不離自己，周?chē)硕际懿涣死?！這是病嗎？
如果人格上有了顯著改變，醫(yī)生可能會(huì)對(duì)就診者進(jìn)行體格檢查、血液檢測(cè)或顱腦掃描來(lái)排除身體上的器質(zhì)性病變；如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明確病因，心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生會(huì)進(jìn)行結(jié)構(gòu)訪談、請(qǐng)就診者做量表來(lái)評(píng)估就診者的人格類(lèi)型。
標(biāo)簽: 人格障礙 自戀 抑郁 焦慮 
2017-06-04
沒(méi)法說(shuō)「不」、覺(jué)得自己處處不如人，我們?cè)撛趺崔k？
適時(shí)的贊美和鼓勵(lì)也是必要的，尤其在低自尊者表現(xiàn)出改變的意愿但還處于猶豫懷疑的搖擺期時(shí)，一個(gè)「感受+事實(shí)+對(duì)比」的稱(chēng)贊有可能成為他們成長(zhǎng)的「神助攻」。
標(biāo)簽: 低自尊 焦慮 精神病 
2017-06-04
越上網(wǎng)越孤單？Pokémon Go可以治愈你嗎？
隨著互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)達(dá)，越來(lái)越多的研究者對(duì)這一悖論產(chǎn)生了濃厚的興趣，因而越來(lái)越多的學(xué)術(shù)資源投入到對(duì)社交媒體的研究中。孤獨(dú)的人會(huì)更頻繁得使用臉書(shū)，但是反過(guò)來(lái)，更加頻繁使用臉書(shū)的人卻不一定都是孤獨(dú)的人。
標(biāo)簽: 孤獨(dú)感 精神狀態(tài) 抑郁 
2017-06-04
手機(jī)，這世上最不該選擇的「助眠工具」
深夜在被窩中刷新聞、社交平臺(tái)或者玩手游的時(shí)候，我們的眼睛接收到的藍(lán)光正在告訴身體：現(xiàn)在正是早晨！相反，我們的身體在深夜所需要的是紅光，它意味著黑夜的降臨。紅光會(huì)告訴身體，現(xiàn)在正是夜晚，我們應(yīng)該準(zhǔn)備入睡了。
標(biāo)簽: 促進(jìn)睡眠 生理反應(yīng) 視交叉上核 
2017-06-04
聽(tīng)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)就能變聰明？還是學(xué)點(diǎn)樂(lè)器更靠譜吧
研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)可以在短期內(nèi)激活兒童的情緒，進(jìn)而提高兒童的信息加工速度和創(chuàng)造力等。但要注意選擇那些歡快的、適合兒童年齡的音樂(lè)，并且讓兒童能夠享受其中。
標(biāo)簽: 莫扎特效應(yīng) 腦部發(fā)育 聽(tīng)覺(jué)區(qū)域 音樂(lè)技能