2018-04-27
專(zhuān)治睡不著覺(jué)的4條建議
本周的weekly，我來(lái)給大家提一些關(guān)于入睡的(不)實(shí)用建議，希望今晚你睡不著的時(shí)候，會(huì)稍微覺(jué)得沒(méi)有那么焦慮和孤單。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無(wú)明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
本周的weekly，我來(lái)給大家提一些關(guān)于入睡的(不)實(shí)用建議，希望今晚你睡不著的時(shí)候，會(huì)稍微覺(jué)得沒(méi)有那么焦慮和孤單。
這本書(shū)是對(duì)十三邀第一季的實(shí)錄，除了節(jié)目剪輯后的精彩呈現(xiàn)，更在于鏡頭外你看不到的東西：每次訪談完一位嘉賓后，許知遠(yuǎn)都會(huì)寫(xiě)下一段采訪后記——介入之后，他再次將自己抽離出來(lái)，作為一個(gè)旁觀者，更為理性深入地思考。
肌肉男說(shuō)他在健身，他的健身教練給了他一盤(pán)錄影帶，讓他回家跟著這個(gè)錄影帶練習(xí)。但是最近出現(xiàn)了一個(gè)狀況，他跟著錄影帶訓(xùn)練的時(shí)候，每次當(dāng)他腦袋里面出現(xiàn)一些“不好”的想法，他就必須立即停下來(lái)，把錄影帶倒到最開(kāi)始，重頭開(kāi)始。
這種現(xiàn)象在我們生活中隨處可見(jiàn)，傷心成了抑郁，關(guān)注細(xì)節(jié)成了強(qiáng)迫，精力充沛成了躁狂發(fā)作，性格內(nèi)向成了社交障礙。甚至明明是一個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，也會(huì)被貼上「心理問(wèn)題」的「標(biāo)簽」。
蔣方舟在演講里提到了自己的改善方式：一個(gè)人到人生地不熟的異國(guó)他鄉(xiāng)去，每天寫(xiě)日記和看展，其他什么也不做。
壞的圈子就像枷鎖，讓你身體倍感束縛，心里面也空空滴。如果你在尋找心理學(xué)相關(guān)的愛(ài)好者社群,為什么不來(lái)找我們玩呢？
后來(lái)我們就在一起了，再后來(lái)雖然后來(lái)分開(kāi)了，可她把掛墜交到我手上時(shí)候那種小心臟跳動(dòng)的感覺(jué)還是那么真實(shí)，想想還是會(huì)很滿(mǎn)足，留下那個(gè)時(shí)候她是真的認(rèn)真喜歡過(guò)的證據(jù)。
如果你也有關(guān)于“情緒”的種種困惑，希望借助心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和方法幫助自己改善情緒、進(jìn)行自我探索，歡迎你加入簡(jiǎn)單心理 · 情緒訓(xùn)練營(yíng)。
邊界很像是我們所說(shuō)的底線和原則，讓我們知道我們可以接受什么，我們不能接受什么，以及當(dāng)別人越過(guò)這些界線時(shí)自己該如何應(yīng)對(duì)。
今天我們來(lái)分享卡羅琳·保羅在TED的演講 《To raise brave girls, encourage adventure》，希望這段視頻能讓每個(gè)人重新看待自己，找尋勇敢和自信的力量。
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