2018-05-24
哪些行業(yè)的人容易失眠？哪些人會晚睡？
從職業(yè)來看，調(diào)查結果也符合很多人的預期。根據(jù)中國睡眠指數(shù)的調(diào)查，十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務員、銷售、金融從業(yè)者、藍領、教師、廣告/公關人、企業(yè)高管、醫(yī)務人員、IT從業(yè)者、媒體人。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
從職業(yè)來看，調(diào)查結果也符合很多人的預期。根據(jù)中國睡眠指數(shù)的調(diào)查，十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務員、銷售、金融從業(yè)者、藍領、教師、廣告/公關人、企業(yè)高管、醫(yī)務人員、IT從業(yè)者、媒體人。
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
光可以幫助我們喚醒身體，因此醒來后就盡量讓自己所處的環(huán)境變亮，比如拉開窗簾、開燈，甚至是出去走走。雖然身體自己會偷懶，但你戳它啊，它會醒來的。
如果你不確定你的失眠癥，可以請你的醫(yī)生進行一些檢查，看看你是否有潛在的睡眠障礙或其他可能增加你的失眠癥狀。如果您嘗試了多種不同的方法來幫助您入睡并且無法正常工作，那更需要如此。
有些人睡前又是泡腳，又是香薰，還要播放睡眠音樂，調(diào)節(jié)睡眠燈光，佩戴智能手環(huán)等，都是過分關注睡眠的焦慮表現(xiàn)，不利于自然睡眠。
從生活實際來看，睡眠對于大腦有著重要影響，睡的好起床后的早晨，總是神清氣爽，思維敏捷，記憶力也有明顯的提高。然而睡眠不足或睡眠質(zhì)量低的早晨，往往精神萎靡，缺乏活力。
沖突和矛盾。一些人由于童年時受到喪失重要親人、恐嚇等創(chuàng)傷刺激事件后感到害怕，因此出現(xiàn)了怕黑而不敢睡覺的情況，雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，只要受到突發(fā)事件刺激后，又會出現(xiàn)失眠的狀況。
研究人員認為，這一比例已經(jīng)非常高，需要有系統(tǒng)的方法來解決這個問題。而世界衛(wèi)生組織并未就孕期睡眠這一嚴重影響全球女性健康的問題，敦促各國衛(wèi)生系統(tǒng)進行監(jiān)測和指導。
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