2018-06-12
經(jīng)常失眠多夢？ 看看幾個心理小技能
有人說我晚上不想睡，是因為根本不累。那你需要適量的運動，哪怕只是跟著廣場舞大媽晃一晃。生命在于運動，運動帶來健康。當(dāng)然，運動量因人而異。動靜結(jié)合的狀態(tài)，能幫助更好睡眠。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
有人說我晚上不想睡，是因為根本不累。那你需要適量的運動，哪怕只是跟著廣場舞大媽晃一晃。生命在于運動，運動帶來健康。當(dāng)然，運動量因人而異。動靜結(jié)合的狀態(tài)，能幫助更好睡眠。
你的頭腦會暗示正在減肥的你去吃那塊蛋糕，或者暗示正在戒煙的你去接過別人遞來的香煙，或是暗示你將今天的任務(wù)拖延到明天。你真的有那么聽話么？我們必須明確，當(dāng)一個人有殺人動機的時候，并不代表他已經(jīng)殺了那個人。
任何情緒包括傷心、委屈、絕望、無助等，本質(zhì)上來說都是一種攻擊。當(dāng)情緒不能指向外界，就會反指向內(nèi)，攻擊自己。既然是攻擊，就不如讓它到有價值的地方去，升華就是讓情緒成為積極的一個動力，把它規(guī)范到社會允許的范圍內(nèi)，比如說競爭、發(fā)奮。
當(dāng)小孩子感受到你的接納，就可以開始對事情進行討論。表達你對事情的看法，陪ta一起想解決的方法。對，方法需要一起想，培養(yǎng)孩子面對問題的態(tài)度。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來甚至可以大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。
有的人對于主動是有羞恥的，對于別人的熱情是羞恥的。因為他們內(nèi)心太需要別人了。而我們太需要別人的時候，實際上我們的潛意識里已經(jīng)把自己放在一個卑微的位置上了。我接受不了自己的卑微，所以要用高冷來防御。
當(dāng)然，放手并不是一件容易的事，尤其是你可能在這段感情中投入了很多，或者你對自己是否有勇氣開始一段新的感情信心不足，這些都可能導(dǎo)致你明知道這段關(guān)系是錯了，但是遲遲不能去改正它。
心理學(xué)中提到，每個人都有了解自己的渴望。而一個人如果心理不夠成熟，往往在自我認(rèn)知上會出現(xiàn)偏差，最常見的表現(xiàn)就是過度自卑和過度自大。
愛情并不是光憑感覺就能走下去，總會有沖突、矛盾慢慢沖淡一開始的激情與甜蜜。想要讓這段關(guān)系越愛越親密，想要擁有幸福愛情，靠的不是運氣，而是兩個人在愛情中一點一滴的努力，是相互理解，以及相互溫暖。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們