恐懼癥其實(shí)簡(jiǎn)單的說(shuō)就是對(duì)所有畏懼心理疾病的一個(gè)總的稱(chēng)呼，生活中，有的朋友害怕這個(gè)，有的朋友害怕那個(gè)，這都在恐懼癥的犯疇里，對(duì)于今天我們要講的社交恐懼癥，很多朋友搞不太清楚到底到什么程度才算是患上了社交恐懼癥，今天小編就來(lái)給大家?guī)讉€(gè)標(biāo)準(zhǔn)。我們可以有空的時(shí)候自測(cè)一下。

　　心理學(xué)上有一種焦慮癥被稱(chēng)為社交焦慮失協(xié)癥(SAD)，即社交恐懼癥。有這種癥狀的患者在人際交往過(guò)程中會(huì)顯得很吃力，甚至對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、或詢問(wèn)權(quán)威人士也會(huì)感到困難。

　　如何判斷社交恐懼癥

　　要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢-醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測(cè)：

　　一、你害怕別人覺(jué)得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害羞嗎-

　　二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎-

　　三、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺(jué)得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話或不愿意做某些事情嗎-

　　如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。

　　對(duì)社交恐懼癥的治療

　　一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

　　其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi)，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。

　　最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車(chē)水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì);

　　因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來(lái)愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。而且對(duì)醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來(lái)愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因?yàn)楹ε禄蚴遣辉敢饨佑|陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī)。

　　心理頻道小編溫馨提示：心理疾病并不可怕，可怕的是不敢面對(duì)自己，只有從根本上正視自我，了解自我，勇于面對(duì)自己所生存的這個(gè)社會(huì)，才能沖破心理屏障。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）