患年齡恐懼癥的人越來越多了，為什么這么說？你看大街上那些人一個比一個打扮得年輕，尤其是年紀(jì)越大，梳妝打扮更是越往年輕的靠。真是應(yīng)了那句話，小的時候恨不得把自己往成熟方向打扮，如今成熟了卻硬是往年輕方向拽，結(jié)果弄得自己四不像。其實梳妝打扮只是年齡恐懼癥的表象。那么它的癥狀表現(xiàn)還有什么呢？

　　對人對付年齡恐懼癥掌握好8招

　　年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴(yán)重者，甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。

　　女人如何對付年齡恐懼癥?

　　1、坐直了

　　坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

　　體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善。這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。

　　如果沒時間練，不妨每隔1小時拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

　　2、每周至少有3次愉快的性生活

　　研究證實，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細(xì)膩。

　　在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

　　3、及時買合身的新內(nèi)衣

　　女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內(nèi)衣能讓女性有充實、被保護(hù)的感覺。內(nèi)衣應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來說，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時，應(yīng)及時測量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼。

（實習(xí)編輯：江明亮）