不讓孩子焦慮恐懼可以嘗試這種方法！

2019-09-17 來源：創(chuàng)意盒子touchbox 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：沒有人能夠預(yù)知未來，但是焦慮的孩子卻認(rèn)為他們可以。他們堅(jiān)信自己預(yù)知未來的能力，而且堅(jiān)信未來一定會(huì)有壞事情發(fā)生。

對焦慮性思維最直接的挑戰(zhàn)，就是對當(dāng)下的查看：“我們來看看你的想法和眼前的情況有什么不同。”不要把你眼中的當(dāng)下強(qiáng)加給孩子，因?yàn)槟菢又粫?huì)引發(fā)反感和抗拒。讓孩子自己看清當(dāng)下的事實(shí)。心靈自助暢銷書作家拜倫·凱蒂建議的提問方式是：“那是真的嗎？你確定那是真的嗎？”你可能并不贊同孩子的查看結(jié)果，但那不重要。

無論如何，不要與孩子爭辯。

凱蒂的提問，尤其適用于“恐龍會(huì)在晚上溜進(jìn)我的房間”之類的困擾。提問的前半部分可以提醒孩子想一想，頭腦中的擔(dān)心是否與現(xiàn)實(shí)相符；如果孩子堅(jiān)持認(rèn)為自己的擔(dān)心有道理，那么提問的后半部分就是提醒他再想一想。

查看當(dāng)下，可以幫助孩子把注意力放在此時(shí)和此地的現(xiàn)實(shí)，而不是他們腦中充滿“萬一”的危險(xiǎn)世界。凱蒂還有另外兩個(gè)進(jìn)一步挑戰(zhàn)焦慮想法的提問：“假如你相信那個(gè)念頭，那你的感覺會(huì)怎樣？”“沒有那個(gè)念頭時(shí)，又會(huì)怎樣？”我們確實(shí)很難證明大部分想法的對錯(cuò)，但我們至少可以讓自己的感受更好些。

沒有人能夠預(yù)知未來，但是焦慮的孩子卻認(rèn)為他們可以。他們堅(jiān)信自己預(yù)知未來的能力，而且堅(jiān)信未來一定會(huì)有壞事情發(fā)生。假如壞事情真的發(fā)生了，那么他們就認(rèn)為得到了驗(yàn)證；而假如壞事情沒有發(fā)生，他們卻又會(huì)忽略事實(shí)，而不認(rèn)為自己的預(yù)測有什么問題。焦慮的孩子就是這樣：沉迷于想象，并依據(jù)想象來行事。

有個(gè)老笑話，說的就是這種狀態(tài)：一個(gè)男人正駕車行駛在鄉(xiāng)間小路上，突然他的車胎爆了。他雖然有備胎卻沒有帶千斤頂，所以無法換胎。他想起剛剛路過一個(gè)農(nóng)莊，于是決定往回走，看看能不能從農(nóng)莊借到千斤頂。他一邊走，一邊想象著自己如何走到農(nóng)莊，敲開大門，跟農(nóng)場主打招呼并說明想借用千斤頂，農(nóng)場主非常熱情，不但把千斤頂借給了他，還開車送他回到爆胎的地方，并幫助他換胎。可是突然之間，他的想象來了個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎：“萬一他沒有千斤頂呢？那我可就困在這里了?；蛘咚?，但是萬一他不肯借給我呢？那他就是個(gè)大混蛋。他為什么這樣小氣呢？”等走到農(nóng)莊時(shí)，他還在想：“太過分了，他憑什么不借給我！”于是，他在農(nóng)莊的大門上重重地捶了幾拳。農(nóng)場主剛打開門，就聽見他咆哮道：“跟你的狗屁千斤頂一起見鬼去吧！”吼完，他就怒氣沖天地轉(zhuǎn)身走了。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥76

治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥96

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥76

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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鹽酸文拉法辛緩釋膠囊：適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。維生素片：補(bǔ)充B族維生素。

健客價(jià)：￥143

鹽酸舍曲林片(左洛復(fù))： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。康恩貝達(dá)爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。

健客價(jià)：￥112.66

鹽酸帕羅西汀片(樂友)：治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥44

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適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥27.6

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

健客價(jià)：￥91

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鹽酸氟西汀分散片(百優(yōu)解)+康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片

鹽酸氟西汀分散片(百優(yōu)解)：1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。

健客價(jià)：￥322