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自閉癥孩子減輕恐懼和焦慮的方法是什么

2019-09-17 來源:澳門弱智人士家長協(xié)進會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:放松訓(xùn)練手換著用一鍵清他們所體驗到的恐懼和焦慮的自律神經(jīng)興奮的方法患者采用放松行為產(chǎn)生一種對抗自律神經(jīng)興奮的軀體反應(yīng)。

有很多的行為矯正方法用于幫助人們克服恐懼和焦慮的問題。這些方法包括放松訓(xùn)練系統(tǒng)脫敏,極現(xiàn)實脫敏。這些方法是建立在反應(yīng)性條件反射,操作性條件反射和二者聯(lián)合作用的原理上的。

1.放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練手換著用一鍵清他們所體驗到的恐懼和焦慮的自律神經(jīng)興奮的方法患者采用放松行為產(chǎn)生一種對抗自律神經(jīng)興奮的軀體反應(yīng)。自立神經(jīng)興奮的反應(yīng),包括肌肉緊張,心跳加快,手冷,呼吸加快,等而放松訓(xùn)練,所產(chǎn)生的軀體反應(yīng),如減輕肌肉緊張,減慢呼吸節(jié)律和心率雙手溫暖等。一旦患者使用這些對抗性的軀體反應(yīng)就會報告她的焦慮,減輕通常有四種放松訓(xùn)練法。他們是漸進性肌肉松弛法,腹式呼吸法,注意集中訓(xùn)練法和行為放松訓(xùn)練法。

2.漸進性肌肉松弛法

近性肌肉松弛法中,患者系統(tǒng)的緊張并松弛具體的每組主要肌群。緊張并松弛肌肉是他們保持比先前更松弛的狀態(tài),漸進性肌肉松弛是由雅各森在它的書中首次描述的,而且從那時期已被廣泛應(yīng)用。

3.腹式呼吸法

另一種放松訓(xùn)練是腹式呼吸也稱深呼吸和放松呼吸。他是患者以一種慢節(jié)奏方式的深呼吸,每一次吸氣,患者動用膈肌把氧氣深深吸入肺內(nèi)。因為焦慮和自律神經(jīng)興奮,最常出現(xiàn)淺兒快的呼吸,腹式呼吸以一種更放松的方式取代了這種淺快的呼吸方式,因而減輕了焦慮為了說明這一。

4.注意集中訓(xùn)練法

注意集中訓(xùn)練,是由于訓(xùn)練者把注意指向一個中性的或愉快的刺激,我離開了,他對產(chǎn)生焦慮刺激的注意,方法包括莫想,指導(dǎo)意向,催眠等所有通過集中注意機制產(chǎn)生放松的方法。在莫想法中,練習(xí)著把注意力集中在一個視覺刺激聽覺刺激和運動知覺刺激上。當他在練習(xí)中能夠把注意力集中在這些地方時注意力,便不能集中在產(chǎn)生焦慮的刺激上了。

5.行為放松訓(xùn)練法

行為放松訓(xùn)練中要交給練習(xí)者用指定的放松姿勢放松身體的每組肌群,這一點與PMR相似,只是不用緊張和放松每組肌群練習(xí)者坐在一張靠椅中,讓身體的所有部位都得到椅子的支撐,治療師指導(dǎo)練習(xí)者是身體的每個部位都做出正確的姿勢。

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