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回家過年恐懼癥發(fā)作了,你有藥嗎?

2018-06-28 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不論是做主人或做客人,人與人相處很重要的是誠(chéng)意與傾聽。不要期望別人會(huì)改變,最好將你與對(duì)方的關(guān)系,建立在善意的基礎(chǔ)上。人生不是孤獨(dú)的旅程,而是由許多人共同的經(jīng)驗(yàn),互相的影響而累積成的當(dāng)下時(shí)刻。

以下是團(tuán)聚必用的策略,免你無意間毀損了人際關(guān)系,也保你從無聊言談中全身而退:

1、事先調(diào)配時(shí)間

如果你跟伴侶都有大家族要共度,最好分配這家一天,那家一天。至于朋友之間,別做不速之客,被人邀請(qǐng)、事先約好,會(huì)比不請(qǐng)自來得好。

2、表現(xiàn)你的參與

過年團(tuán)圓時(shí),你會(huì)不會(huì)雖然人在親友家,卻魂沒帶去?別人在忙在聚時(shí),你卻在抱著電話聊天、或癡癡地盯著電視不放,無異于告訴別人,你寧愿與別人一起過節(jié),你恨不得缺席。

你就表演一下參與吧!實(shí)在不知該怎么參與的話,不妨當(dāng)當(dāng)孩子王,召集小毛頭來聽你說故事(別的大人會(huì)很感謝你);或跟女生一起穿穿珠子(你可以腦子飛到別處),或跟男生一起吹吹牛,都可以得到不少稱許的。

吃過飯后,去看場(chǎng)電影,理由正當(dāng)?shù)孛撾x現(xiàn)場(chǎng),若是把小毛頭都帶去電影院,其他大人真是謝謝你都來不及呢!

3、閉嘴伸手

約束一下你對(duì)任何話題都想發(fā)表意見的欲望。

聚會(huì)時(shí)總不免講到家中成員誰誰誰的什么什么事,可能出自于關(guān)心,也可能是大伙碰在一起閑得沒事,就嚼舌說八卦,所以你千萬謹(jǐn)記“有聽沒有到”,就當(dāng)沒聽到,因?yàn)橛H友相聚并不表示大家有權(quán)利為某人進(jìn)行“團(tuán)體治療”,往往傷了別人,也給自己惹來是非。

難得大伙見面,千萬別與處不來的姐妹、或老喜歡自吹自擂的連襟爭(zhēng)辯,政治話題尤其不適宜。

酒少喝些,以免控制不住情緒,說出不該說的。

三思而后言絕對(duì)值得,尤其要注意對(duì)方身旁的人(配偶、父母或兒女),萬一不小心說錯(cuò)話,你得罪的不只一個(gè)人,那就太尷尬了。你該多做的,反而應(yīng)是幫忙做事,比如廚房工作,或照料小孩,或幫忙找停車位。

4、多說正面肯定別人的話

當(dāng)小嬸說雙關(guān)語譏諷或調(diào)侃小姑時(shí),你只對(duì)正面意思做出反應(yīng),營(yíng)造氣氛鼓勵(lì)大家都說肯定別人的話、做中性客觀的人。

5、肯定女主人

不管是媽媽、婆婆、大嫂、女性朋友或朋友妻,總是最敏感的,因她忙里忙外后,總難免有種怕被客人“打分?jǐn)?shù)”的情緒,所以要對(duì)她多贊美多感謝;但用詞需修飾得恰如其份,不需說得太夸大,顯得矯情。

但任何其他的話就需少說,尤其當(dāng)說到她的孩子時(shí),更要小心,你可能只是隨口一句“給孩子擦擦手吧”,她可能以為你嫌她的孩子骯臟調(diào)皮……

6、誠(chéng)意與傾聽

不論是做主人或做客人,人與人相處很重要的是誠(chéng)意與傾聽。不要期望別人會(huì)改變,最好將你與對(duì)方的關(guān)系,建立在善意的基礎(chǔ)上。人生不是孤獨(dú)的旅程,而是由許多人共同的經(jīng)驗(yàn),互相的影響而累積成的當(dāng)下時(shí)刻。

當(dāng)大家意見不同,甚而有人還很生氣時(shí),你要懂得傾聽,因而你不致身陷爭(zhēng)吵或被生氣的人波及,技巧之一就是聽,并不時(shí)把他說的話復(fù)述一下。比如當(dāng)朋友抱怨上司下達(dá)不公平的指令,你可以說,聽起來工作不順利。你覺得該怎么辦?如此你沒給建議,而給予對(duì)方精神支援,但也給他機(jī)會(huì)去自己厘清思緒以回答問題。

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