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焦慮癥患者日常飲食應(yīng)該注意什么

2018-01-13 來(lái)源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:葡萄柚有強(qiáng)烈的香味,可以凈化繁雜思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素也可以抗壓。

  焦慮癥在當(dāng)今社會(huì)是十分常見(jiàn)的一種精神類(lèi)疾病。不能把焦慮癥當(dāng)兒戲,焦慮癥危害之大,不可小覷。因此,在生活中一定要保持良好的心態(tài),積極進(jìn)行治療。避免延誤最佳的治療時(shí)機(jī)而給自己和家人帶來(lái)更大的傷害。

  焦慮癥患者的飲食需要多注意:

  要避免咖啡因、番煙、酒精、苭物:酒精、苭物可能提供暫時(shí)的解脫,但隔天緊張又來(lái)襲,而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此,應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適,而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí),很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)。正確的飲食將強(qiáng)化身體,使免疫系統(tǒng),及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

  大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣,卻會(huì)帶來(lái)好的心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究,從病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜制劑之后,感覺(jué)原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。研究人員萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到,大蒜竟有這種特別的"副作用"。所以焦慮癥患者要注意大蒜的作用。

  葡萄柚有強(qiáng)烈的香味,可以凈化繁雜思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn),吃維生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

  理治療是指臨床醫(yī)師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通,建立起良好的醫(yī)患關(guān)系,應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí),引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。藥物治療是治標(biāo),心理治療是治本,兩者缺一不可。

  還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。越早診斷,越早治療,焦慮癥的預(yù)后就越好。經(jīng)過(guò)專(zhuān)科規(guī)范治療后,絕大多數(shù)患者會(huì)得到臨床康復(fù),恢復(fù)往日愉快心情。

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