【小編記】現(xiàn)代的生活物質(zhì)越來(lái)越豐富，追逐物質(zhì)的腳步也越來(lái)越快，壓力隨之而來(lái)。而每個(gè)人應(yīng)對(duì)的能力有限，所以有人抑郁了，有人焦慮了。咱們這個(gè)平臺(tái)呢，是一個(gè)關(guān)注焦慮的平臺(tái)，所以咱們今天就談?wù)勔妆淮蠹液鲆暤膸追N焦慮。

　　1．人際關(guān)系中缺乏交流

　　人際關(guān)系也許是你最敏感的區(qū)域，因?yàn)樗⒎庆o態(tài)存在：你深愛(ài)你的搭檔也并不想傷害他們，或是你在乎他們的感受并為了使他們開(kāi)心愿赴湯蹈火。

　　但是追求開(kāi)心和滿足與不失自我之間有一個(gè)界線。當(dāng)然，你的搭檔想要開(kāi)心，但他們也要你真誠(chéng)。

　　單向性的關(guān)系始終站不住腳，因而避免焦慮病發(fā)最行之有效的辦法便是對(duì)自我感受暢所欲言。的確，你的搭檔可能對(duì)此并不感冒。但是他們不論發(fā)生什么，他們都會(huì)漸漸地信任并尊重你。

　　由于總是“偽裝”或認(rèn)為展示真實(shí)的自我會(huì)使你的搭檔對(duì)你失去吸引力，建立在欺騙之上的人際關(guān)系將會(huì)造成焦慮。

　　事實(shí)上，通常正是此破壞了你們之間的關(guān)系。

　　2．未能道出你的脆弱

　　人類尤其在這方面問(wèn)題百出。媒體總是向我們說(shuō)教，稱故作鎮(zhèn)靜是男子漢的品質(zhì)，顯示你的缺點(diǎn)并非是好事。

　　事實(shí)是，歷史上還沒(méi)有一個(gè)人在身體或是情感上不感到脆弱。

　　關(guān)鍵是不要害怕暢所欲言，使得自己發(fā)泄情緒。

　　難過(guò)就難過(guò)，開(kāi)心就開(kāi)心。接受此時(shí)的狀態(tài)，并學(xué)會(huì)欣賞你的脆弱。

　　3.罪惡感

　　有時(shí)候總是對(duì)一些事感到內(nèi)疚。也許當(dāng)事情緊要時(shí)，你沒(méi)有說(shuō)實(shí)話。也許由于太害怕說(shuō)出結(jié)果，當(dāng)你第一次目睹時(shí)，沒(méi)有向他人談及。亦或是你向家人說(shuō)了本不應(yīng)該說(shuō)的東西，不論是什么，要明白木已成舟，這已經(jīng)無(wú)法改變。你所能改變的就是你當(dāng)下之事。你有絕佳的機(jī)會(huì)來(lái)對(duì)你的行為負(fù)責(zé)。

　　現(xiàn)在你所做的什么可以使你未來(lái)不再內(nèi)疚？想一想并付諸行動(dòng)。

　　4.努力向他人證明自己

　　在個(gè)人生活中我明白了一件事，不論我如何費(fèi)力地成為人們喜愛(ài)的類型，還是有一些人不喜歡我。

　　最糟糕的便是委屈求成以討好每個(gè)人，這無(wú)疑后患無(wú)窮。

　　相反，要通過(guò)了解自己的優(yōu)勢(shì)和缺陷，學(xué)著接受自我。這會(huì)使你吸引到適合你共處的人，他們會(huì)接受目前的你。

　　5.與他人對(duì)比

　　各種媒體常常通廣告、雜志及電視節(jié)目來(lái)彰顯富有成就的人物，這很容易使人感到不安。也易于倍感自卑，覺(jué)得自己哪里不對(duì)，實(shí)際上并非如此。

　　我們似乎都忘記了這樣的基本事實(shí)，盡管世界上有比你更優(yōu)秀且更富成就的人，但是沒(méi)有人會(huì)從你的自我價(jià)值中受益。實(shí)際上，我們都有一些價(jià)值來(lái)奉獻(xiàn)于世人。

　　將自己與他人相比并非合乎實(shí)際，因?yàn)槟悴豢赡艹蔀樗麄兌麄円膊荒艹蔀槟恪Ｏ喾?，試著以不同的方式?lái)著手事情，這種方式唯你所有。

　　最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人能夠與你相媲美，除了你自己。昨日的自己與現(xiàn)在相比如何呢？你進(jìn)步了么？如果沒(méi)有，那么現(xiàn)在面前有一個(gè)新的目標(biāo)去為之奮斗。

　　1．人際關(guān)系中缺乏交流

　　人際關(guān)系也許是你最敏感的區(qū)域，因?yàn)樗⒎庆o態(tài)存在：你深愛(ài)你的搭檔也并不想傷害他們，或是你在乎他們的感受并為了使他們開(kāi)心愿赴湯蹈火。

　　但是追求開(kāi)心和滿足與不失自我之間有一個(gè)界線。當(dāng)然，你的搭檔想要開(kāi)心，但他們也要你真誠(chéng)。

　　單向性的關(guān)系始終站不住腳，因而避免焦慮病發(fā)最行之有效的辦法便是對(duì)自我感受暢所欲言。的確，你的搭檔可能對(duì)此并不感冒。但是他們不論發(fā)生什么，他們都會(huì)漸漸地信任并尊重你。

　　由于總是“偽裝”或認(rèn)為展示真實(shí)的自我會(huì)使你的搭檔對(duì)你失去吸引力，建立在欺騙之上的人際關(guān)系將會(huì)造成焦慮。

　　事實(shí)上，通常正是此破壞了你們之間的關(guān)系。

　　2．未能道出你的脆弱

　　人類尤其在這方面問(wèn)題百出。媒體總是向我們說(shuō)教，稱故作鎮(zhèn)靜是男子漢的品質(zhì)，顯示你的缺點(diǎn)并非是好事。

　　事實(shí)是，歷史上還沒(méi)有一個(gè)人在身體或是情感上不感到脆弱。

　　關(guān)鍵是不要害怕暢所欲言，使得自己發(fā)泄情緒。

　　難過(guò)就難過(guò)，開(kāi)心就開(kāi)心。接受此時(shí)的狀態(tài)，并學(xué)會(huì)欣賞你的脆弱。

　　3.罪惡感

　　有時(shí)候總是對(duì)一些事感到內(nèi)疚。也許當(dāng)事情緊要時(shí)，你沒(méi)有說(shuō)實(shí)話。也許由于太害怕說(shuō)出結(jié)果，當(dāng)你第一次目睹時(shí)，沒(méi)有向他人談及。亦或是你向家人說(shuō)了本不應(yīng)該說(shuō)的東西，不論是什么，要明白木已成舟，這已經(jīng)無(wú)法改變。你所能改變的就是你當(dāng)下之事。你有絕佳的機(jī)會(huì)來(lái)對(duì)你的行為負(fù)責(zé)。

　　現(xiàn)在你所做的什么可以使你未來(lái)不再內(nèi)疚？想一想并付諸行動(dòng)。

　　4.努力向他人證明自己

　　在個(gè)人生活中我明白了一件事，不論我如何費(fèi)力地成為人們喜愛(ài)的類型，還是有一些人不喜歡我。

　　最糟糕的便是委屈求成以討好每個(gè)人，這無(wú)疑后患無(wú)窮。

　　相反，要通過(guò)了解自己的優(yōu)勢(shì)和缺陷，學(xué)著接受自我。這會(huì)使你吸引到適合你共處的人，他們會(huì)接受目前的你。

　　5.與他人對(duì)比

　　各種媒體常常通廣告、雜志及電視節(jié)目來(lái)彰顯富有成就的人物，這很容易使人感到不安。也易于倍感自卑，覺(jué)得自己哪里不對(duì)，實(shí)際上并非如此。

　　我們似乎都忘記了這樣的基本事實(shí)，盡管世界上有比你更優(yōu)秀且更富成就的人，但是沒(méi)有人會(huì)從你的自我價(jià)值中受益。實(shí)際上，我們都有一些價(jià)值來(lái)奉獻(xiàn)于世人。

　　將自己與他人相比并非合乎實(shí)際，因?yàn)槟悴豢赡艹蔀樗麄兌麄円膊荒艹蔀槟?。相反，試著以不同的方式?lái)著手事情，這種方式唯你所有。

　　最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人能夠與你相媲美，除了你自己。昨日的自己與現(xiàn)在相比如何呢？你進(jìn)步了么？如果沒(méi)有，那么現(xiàn)在面前有一個(gè)新的目標(biāo)去為之奮斗。