麗麗,聽說你們做互聯(lián)網(wǎng)的工資都很高?
沒有沒有,一個(gè)月三萬不到。
哇,這么多!
能不能具體一點(diǎn)?
3500
這是麗麗入行的第三年,都說大城市工作選擇多,起步高發(fā)展快。眼瞅著又一年見底了,麗麗卻還和畢業(yè)時(shí)候一樣,身無分文。
最近朋友圈在議論,“該選擇800萬的學(xué)區(qū)房,還是帶著孩子環(huán)球旅行一趟”,麗麗就沒有這種煩惱,因?yàn)?strong style="-ms-word-wrap: break-word !important; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;">真正讓他糾結(jié)的,是“該租800還是1000的房子”,“吃15塊的外賣還是10塊錢的面包”。
偶爾給家里打電話,聽說留在老家當(dāng)公務(wù)員的同學(xué)都月入過萬了,誰誰家的小孩兒都能打醬油了,麗麗不禁有些焦慮:“為什么我都這么努力了,還是混成這副鬼樣兒?”
不喜歡現(xiàn)在的生活
又不知道自己想要什么
Candy也很焦慮,大學(xué)剛畢業(yè)的她在一家酒店集團(tuán)做文員,一個(gè)月到手3000。實(shí)習(xí)兩個(gè)月后,Candy就意識(shí)到自己不喜歡這份工作??墒桥c此同時(shí),她又不知道自己能做什么其他的事情,想辭職又怕找不到更好的工作,因此陷入迷茫的狀態(tài)。
“不知道自己想要什么”,是焦慮感的主要來源之一。不過說實(shí)話,極少人能夠一開始就明確自己的目標(biāo),而害怕做出選擇和改變,才是我們焦慮的真兇。
我們總是面臨選擇,大到人生的職業(yè)規(guī)劃,小到吃穿住行用。每一個(gè)選擇都意味著失去另外一種選擇所帶來的機(jī)會(huì)和可能,但是我們往往忽略了當(dāng)下的選擇也并非一無是處。
如果你能站在生命長河的角度來看待每一次選擇,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)只不過是一次小小的波折而已,都是人生的必經(jīng)階段。要么繼續(xù)堅(jiān)持,要么及時(shí)止損,徘徊于A和B之間,只會(huì)徒增焦慮感。
別人的成功
讓我看起來就像是個(gè)loser
“別人都買房了,我還在擔(dān)心溫飽。”麗麗覺得自己很失敗,年初定的目標(biāo)存2萬,到了年底一看,還差整整3萬。
社交媒體充斥著的10萬+雞湯也在無時(shí)不刻地提醒著凱文:《我如何從月入3000到年入百萬》《畢業(yè)2年,我在北京買了套房》,“仿佛全世界都過得比你好”。
互聯(lián)網(wǎng)的巨大浪潮給了年輕人很多機(jī)會(huì),卻也隨之帶來了焦慮。電商、自媒體、網(wǎng)紅、直播等等,一些成功的個(gè)例被包裝成典型,整個(gè)社交媒體似乎陷入一種急功近利的風(fēng)氣之中。沒有對(duì)比就沒有傷害,這也成為年輕人焦慮的另一大因素。
不過你要知道,一夜爆紅的畢竟是少數(shù),更何況別人成功背后所付出的努力,你又能看到多少。我們大部分人都屬于“大多數(shù)”,可以嘗試新的領(lǐng)域,但不要過于浮躁,而忘了腳踏實(shí)地。
我拼了命努力
還是治不好我的焦慮
麗麗最近經(jīng)常加班,連周末也不放過。
幾乎每天他都是最后一個(gè)離開辦公室的,但麗麗卻覺得“越努力,越焦慮”。都說勤能補(bǔ)拙,可同期入職的小偉都晉升經(jīng)理了,自己卻還拿著應(yīng)屆生水平的薪水。
麗麗很是無奈:“是不是我還不夠努力?”
很多人在焦慮的時(shí)候,都會(huì)逼迫自己進(jìn)入忙碌的狀態(tài),以緩解心里的不安感。殊不知沒有方向的忙碌只會(huì)適得其反,每天機(jī)械地重復(fù)一樣的事情,用行為上的勤奮來掩蓋思想上的懶惰,這就是“瞎忙”。
瞎忙比懶惰更可怕,它讓你產(chǎn)生一種錯(cuò)覺:努力終是無用功,失敗才是人生的主旋律。別鬧了,你只是沒找對(duì)方法。聰明的人從來不會(huì)“拼命”,掌握技巧才是捷徑。
你要做的就是找到自己目標(biāo),找對(duì)方法,然后為之奮斗。別一邊抱怨“我這一生碌碌無為”,一邊又不愿意付出任何行動(dòng)去改變。
努力了這么多年,你發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持得最久的事情就是熬夜玩手機(jī)。第二天清醒的你總是懊悔不已,并立下flag:從明天開始,我一定要改變。
立足當(dāng)下
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給自己定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),一步一步腳踏實(shí)地地去完成它。把每天都當(dāng)成生命的最后一天來過,把握當(dāng)下的每一個(gè)選擇。
時(shí)間管理
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學(xué)會(huì)放松,抽空聽一首歌、看一本書,并養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣。
充實(shí)自己
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趁年輕,多學(xué)一些技能和本領(lǐng),讓自己實(shí)現(xiàn)自我成長和可持續(xù)性發(fā)展。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥79鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥96用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥226適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥118適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥1621.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥255適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥72用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥77各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥20本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥35.2本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)等。
健客價(jià): ¥24.8本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥12本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
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健客價(jià): ¥19本品不僅對(duì)精神病陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
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健客價(jià): ¥13各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥22治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥92各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥1341.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥321.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥68