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焦慮情緒久了,很傷人!

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人有七情六欲,喜怒憂思悲恐驚,這些可能誰也逃脫不了,但是一個很理性的人是可以掌控自己的情緒的,而這七情都是跟身體的健康息息相關(guān)的,所說的喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷砷,心傷心膽。

  焦慮是件折磨人的事情,但是埃利斯在《控制焦慮》一書卻提出,焦慮是件好事,不過焦慮分為健康焦慮和不健康焦慮兩種。埃利斯提出焦慮有助于你保持活力、舒服的生活,而且還助于你保持人類的特性。“正常”的人生具有欲望、期望和目標(biāo)。人如果沒有焦慮感,完全不在意如何去實現(xiàn)這些愿望,你就必須容忍各種令人不悅的事情,如缺乏安全感、他人的反對、他人的攻擊或者試圖謀害你,你也不會采取行動來抵御或逃避這些事情。

  拿單身這個事情來說,解決的方法其一是擴大社交圈子,這就要自己克服與陌生人打交道的情緒,每周參加一個社交的活動,在豆瓣、微博、微信那么火的年代,找一個好的活動并不難。其次發(fā)動身邊的朋友、同事、父母介紹好的資源進(jìn)行相親,更有甚者可以參加電視臺舉辦的相親節(jié)目(雖然炒作成分比較多)。方法很多,關(guān)鍵是取決于你解決問題的決心。焦慮并不可怕,可怕的是讓焦慮控制你的情緒,進(jìn)而影響你的生活,得不償失。

  很多人認(rèn)為焦慮就是一種不良情緒,只是情緒問題,但其實人的身體本身也是一個巨大的情緒表達(dá)器官,當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒的時候,我們的身體也會表達(dá)這種不良情緒,出現(xiàn)身體的癥狀。臨床上確實看到很多焦慮癥的患者除了有緊張、坐立不安、心慌等表現(xiàn)以外,還有很多身體的不適感,比如說不清楚的疼痛、酸脹,部位不定的不適感等等。

  在焦慮癥初期,很多患者會出現(xiàn)腹瀉、消化不良或者便秘;有一些急性驚恐發(fā)作的患者會心臟不舒服;還有的患者會感覺到各種疼痛,可能這段時間是這個地方不舒服,過一段時間就變成另外一個地方,疼痛的性質(zhì)也很難描述,患者往往說不清楚這種疼痛究竟是像針扎一樣疼還是脹痛。

  人有七情六欲,喜怒憂思悲恐驚,這些可能誰也逃脫不了,但是一個很理性的人是可以掌控自己的情緒的,而這七情都是跟身體的健康息息相關(guān)的,所說的喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷砷,心傷心膽。可見情志對身體的健康至關(guān)重要。長期焦慮就是憂思,既傷脾又傷肺,而且,這些情志絕不是簡簡單單只傷害某個臟器,其實,任何一種情志都可能傷及心,而且還可能傷及更多的臟器。

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