現(xiàn)代的社會是一個開放的社會，需要人與人之間的交流，如果你面對面交流時連都不敢說話，那怎么辦呢?

　　許多性格內(nèi)向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到不安。那么，社交恐懼癥與內(nèi)向有什么不同?怎樣才能克服社交恐懼癥呢?

　　社交恐懼癥是什么?

　　社交恐懼癥是一種以過分懼怕社交活動為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥?；颊呙髦謶址磻遣缓侠淼牡珶o法控制，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并極力回避社交活動，或帶著畏懼去忍受，影響其正常活動。特點是害怕被人注視，不敢在公開場合演講，集會不敢坐在前面，主動回避社交等。

　　社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”或“心理問題”的標簽而不愿意尋求專業(yè)幫助。

　　社交恐懼癥與內(nèi)向有什么不同?

　　社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內(nèi)向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不愿意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學或工作。

　　8招緩解社交恐懼癥

　　治療社交恐懼癥可以分為心理治療和藥物治療兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理治療，醫(yī)師會為來訪者做心理建設并在咨詢的過程中了解來訪者產(chǎn)生社交恐懼癥的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫其建立起自信心。如果你的社交恐懼癥不嚴重的話，你也可以試試以下方法。

　　1、適當?shù)姆潘?/strong>