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一種全民似的集體焦慮

2017-10-10 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的焦慮主要源于兩個方面:內(nèi)心的欲望和外部的壓力。由于在懷孕、生產(chǎn)過程中遭受了種種難以想象的艱辛,以及血肉相連的生物屬性,媽媽對孩子往往會投入令人驚訝的關(guān)注和感情。
  焦慮,成了這個時代的流行詞。在探尋焦慮背后的成因和群體之中,我們發(fā)現(xiàn)“媽媽們”的焦慮貫穿了撫養(yǎng)孩子、個人成長、家庭建設(shè)的整個主線。

  哪些因素引發(fā)焦慮?

  孩子健康和教育位居榜首

  報告顯示,孩子的健康和教育問題,成為困擾媽媽們的前兩位因素。孩子出生后的奶粉、輔食等飲食安全,媽媽最關(guān)注;等孩子到了入園、上學(xué)年齡,如何給孩子好的教育以及如何教育好孩子,成為媽媽最大的焦慮源。

  “其實,比起小孩生病時的短暫焦慮,教育問題產(chǎn)生的焦慮更持久。”

  精神科專家稱:人的焦慮主要源于兩個方面:內(nèi)心的欲望和外部的壓力。由于在懷孕、生產(chǎn)過程中遭受了種種難以想象的艱辛,以及血肉相連的生物屬性,媽媽對孩子往往會投入令人驚訝的關(guān)注和感情。因為孩子是她最重要的作品。因此,任何企圖讓媽媽不要焦慮的建議都會被視為“站著說話不腰疼”。但焦慮除了降低生活質(zhì)量之外,不能帶來任何有價值的改善。

  讓孩子有更好的教育,需要媽媽自己更好地理解什么是教育,什么是好的教育,什么是對孩子的一生有價值的教育。不要指望別人能教育好自己的孩子。真正能教育好孩子的其實是你自己。

  哪個行業(yè)最易焦慮?

  全職媽媽位居前三

  媽媽們的焦慮指數(shù)和所從事的行業(yè)有關(guān)。工作壓力越大,焦慮指數(shù)越高。而全職媽媽的焦慮指數(shù)高居第三位,僅次于從事金融與互聯(lián)網(wǎng)工作的媽媽們。

  全職媽媽的焦慮在于教導(dǎo)孩子、處理家務(wù)、經(jīng)濟壓力。有很多媽媽表示內(nèi)心很“孤獨”。

  這種“全職媽媽型”焦慮是可以理解的,因為每個人需要同時創(chuàng)造多個心理角色才能滿足自身的心理需求,包括子女角色、父母角色、伴侶角色、職業(yè)角色等。還有一個重要也容易被忽視的角色,心理學(xué)稱為“自我價值角色”。

  家務(wù)事瑣碎繁雜卻相當損耗人心神,這些瑣事很難被賦予高的價值感,長期沉浸在“母親角色”“妻子角色”中,全職媽媽容易“迷失自我”。

  全職媽媽們可以在這些方面多多改善:

  第一,設(shè)定每日穩(wěn)定的“自我時間”(也許并不需要太長,30分鐘足矣),一杯咖啡或一點閱讀,盡情享受獨處的時光。

  第二,設(shè)定自己的“價值計劃”,做媽媽和做妻子永遠不能取代做自己。一個計劃會讓你精神倍增,信心穩(wěn)定。

  第三,寫一本“功勞簿”,即使每一點付出單獨看起來都那么微小,但寫下來吧,你才不會被突然的“自我否定”擊倒。

 

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