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為什么睡覺時(shí)會(huì)突然感覺踩空了一塊,身體抖一下?

2017-09-22 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“睡覺時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的,每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)?!边@種偶爾發(fā)生抽動(dòng)或抖動(dòng)是因?yàn)槿苏幱谒叩摹翱焖賱?dòng)眼期”,是伴隨著“快速動(dòng)眼期”入夢(mèng)時(shí)發(fā)生的一種正常生理現(xiàn)象。
  微博上有一個(gè)段子:你睡覺的時(shí)候,有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺時(shí)發(fā)生,睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了,所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。

  毫無(wú)疑問,“死亡”這個(gè)詞眼,讓這段話具有危言聳聽的氣質(zhì)。

  我們先看一下什么是肌抽躍

  肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng),由于速度很快,因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。

  生理性肌抽躍,這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn),而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。

  入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚,它是你在睡覺時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐,會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí),出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷:大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。

  偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象

  “睡覺時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的,每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。”這種偶爾發(fā)生抽動(dòng)或抖動(dòng)是因?yàn)槿苏幱谒叩?ldquo;快速動(dòng)眼期”,是伴隨著“快速動(dòng)眼期”入夢(mèng)時(shí)發(fā)生的一種正常生理現(xiàn)象。

  為什么會(huì)這樣呢?

  關(guān)于入睡抽動(dòng)主要有兩種理論,分別是基于神經(jīng)科學(xué)和進(jìn)化。

  1、最普遍的解釋是當(dāng)你入睡時(shí),大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對(duì)抗。

  當(dāng)你有點(diǎn)想睡覺時(shí),1號(hào)系統(tǒng)通常會(huì)移交控制權(quán)給2號(hào)系統(tǒng)VLPO,而此時(shí)入睡抽動(dòng)則會(huì)停止,所以這些入睡抽動(dòng)被認(rèn)為是每次嘗試入睡時(shí),在身體中發(fā)生的睡覺/清醒斗爭(zhēng)的結(jié)果。

  2、另一種說(shuō)法是,睡著后,身體肌肉應(yīng)該是放松的,但是有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因,睡下后肌肉沒有完全放松,睡眠進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”在做夢(mèng)時(shí),特別是有時(shí)夢(mèng)境過(guò)于生動(dòng),刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào),就會(huì)產(chǎn)生小動(dòng)作,發(fā)生把夢(mèng)境演出來(lái)的情況。

 

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