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抗癌食品,不如健康生活習(xí)慣

2017-09-22 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:致癌因素,肥胖、飲酒等不良習(xí)慣都會使癌癥風(fēng)險增加??傮w來看,飲酒不僅不會增加參與者的健康凈獲益,實際上還會使酒精相關(guān)癌癥的風(fēng)險增加51%。同時研究也顯示重度飲酒可以增加31%~54%的死亡率。
  美國癌癥協(xié)會定義了7個癌癥警告信號:

  1.潰瘍不愈:皮膚、口腔潰瘍久不愈合,黏膜白斑;

  2.少見的出血或分泌物:咯血是肺、呼吸道的癌癥信號;

  3.大便習(xí)慣、膀胱功能的改變;便血是大腸癌的早期信號;陰道出血要做婦科檢查;血尿是膀胱、腎的腫瘤信號;

  4.乳房和身體其他部位的增厚或腫塊;乳頭溢出血色液體,是乳癌的信號;

  5.消化不良或吞咽困難;

  6.疣和痣的明顯變化;

  7.咳嗽聲音嘶啞

  飲酒讓相關(guān)癌癥增加51%

  致癌因素,肥胖、飲酒等不良習(xí)慣都會使癌癥風(fēng)險增加??傮w來看,飲酒不僅不會增加參與者的健康凈獲益,實際上還會使酒精相關(guān)癌癥的風(fēng)險增加51%。同時研究也顯示重度飲酒可以增加31%~54%的死亡率。

  飲酒與口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的發(fā)生風(fēng)險相關(guān)性最強。此外飲酒也會顯著增加胃癌、直腸癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生風(fēng)險。過度飲酒(每天飲酒超過4杯)患癌風(fēng)險最高,即使是少量飲酒也會增加患癌風(fēng)險。

  睡得過久也易致癌

  癌癥進化通常分為三個階段:自身免疫排除階段、腫瘤超早期篩查檢測階段以及CT、MRI、PET-CT等影像檢測階段。而早診斷和早治療不僅提高了生存率,甚至可以治愈。

  有五大預(yù)防癌癥的生活方式:保持正常體重、增強體育鍛煉、多吃蔬菜少吃肉、適量飲酒以及不亂吃維生素類補品。均衡的營養(yǎng)是預(yù)防腫瘤的不二法寶,健康的身體來自均衡的營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)倪\動對于提高免疫力、保持心情愉悅舒暢有一定作用,持續(xù)半個小時以上的中強度運動為佳。

  大家都知道睡眠不足會使免疫系統(tǒng)受損,成年人每日7小時到9小時的睡眠時間為最佳,每天超過12小時的睡眠,反而容易致癌。

 

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