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什么是睡眠中的“鬼壓床”?怎樣解決?

摘要:睡眠中體位姿勢不當(dāng),手臂壓在胸口上,或是被子蓋住了鼻子、嘴巴,使人感覺到不舒服,但這時神志又不是很清楚,辨不清刺激隱匿的情況下,而負(fù)責(zé)指揮手臂活動的大腦神經(jīng)細(xì)胞又處在休息狀態(tài),于是就可能出現(xiàn)‘鬼壓床’的現(xiàn)象。
  鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上全稱是睡眠麻痹綜合癥,也叫夢魘,其實是一種正常的生理現(xiàn)象,和鬼怪是無關(guān)的。夢魘就是指入睡不久或者快要醒來的時候,所做的一種噩夢,常夢見可拍的景象或可怕的事情,使人及其恐懼并有千斤重物壓在身上,想喊喊不出,欲動動不了,驚醒后還感覺到害怕和呼吸困難的情況,那么夢魘的原因及解決辦法有是什么呢?

  “鬼壓床”的原因

  科學(xué)表明“鬼壓床”是人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血引起的,人白天發(fā)生一過性腦缺血時,會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。?

  “鬼壓床”與精神因素有關(guān)

  產(chǎn)生“鬼壓床”的原因主要與精神因素有關(guān),如入睡前精神過于興奮和激動,或者某個時期的心理壓力過大情緒過度緊張焦慮,或者往昔有嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷等,都極易出現(xiàn)夢魘的情況。

  “鬼壓床”與睡姿不當(dāng)有關(guān)

  睡眠中體位姿勢不當(dāng),手臂壓在胸口上,或是被子蓋住了鼻子、嘴巴,使人感覺到不舒服,但這時神志又不是很清楚,辨不清刺激隱匿的情況下,而負(fù)責(zé)指揮手臂活動的大腦神經(jīng)細(xì)胞又處在休息狀態(tài),于是就可能出現(xiàn)‘鬼壓床’的現(xiàn)象。

  頻繁出現(xiàn)可能有某些疾病

  如果出現(xiàn)頻繁的“鬼壓床”就可能代表著是一種睡眠障礙,它一般出現(xiàn)在兩類人身上,一種是患有心血管疾病和心臟病可能的人,這類人因為體內(nèi)供血不足,致使血流不暢,出現(xiàn)睡覺時四肢麻木的癥狀;另一類人就是身心過度勞累的人,這類人容易因為身體疲勞而產(chǎn)生四肢無力癥狀,進(jìn)而在睡覺時突然出現(xiàn)動彈不得的感覺。

  放松心情有助于減少“鬼壓床”

  晚上適當(dāng)?shù)芈犚恍﹥?yōu)美動聽的音樂或者看劇情幽默的電影,放松大腦神經(jīng)。當(dāng)有心理壓力時,一定要在白天時候以健康的方式釋放出來。比如旅游、登山、泡溫泉、欣賞美景,做些讓人歡快的事情等。通過這些自我調(diào)節(jié)的方式改善“鬼壓床”的狀況。

  “鬼壓床”發(fā)生后如何處理?

  如果是發(fā)生“鬼壓床”時,只要將患者的手臂從胸口拿開,或者把壓在鼻子和嘴巴上的被子移開,或者將患者叫醒、推醒,“鬼壓床”即隨之消失。如果是平時連續(xù)頻繁的“鬼壓床”發(fā)作,就可能是身體其他方面因素所造成,應(yīng)當(dāng)及時向醫(yī)生尋求幫助。

 

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