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焦慮癥能自愈?

2017-09-21 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你緊張感覺不舒服時,做深呼吸,暗示自己放下你的擔(dān)憂。這都是自己的臆想焦慮,是身體發(fā)送給自己錯誤的信息,自己焦慮的癥狀等會就好了。

  焦慮癥能自愈嗎?

  首先,根據(jù)大量臨床康復(fù)案例表明,焦慮癥是可以自愈的,但是要根據(jù)患者具體的焦慮癥嚴(yán)重程度來判斷焦慮癥能否自愈?

  心理精神科專家建議:如果是輕度的焦慮癥,癥狀沒有影響到正常生活、學(xué)習(xí)及工作,那么自愈的可能性是很高,可以嘗試自我治療、或是進(jìn)行心理治療;如果你是中度、重度的焦慮癥,癥狀已經(jīng)影響到正常生活、學(xué)習(xí)及工作,那么不藥自愈的可能性是很小的,建議心理精神科就診,進(jìn)行服藥治療,或心理治療。

  怎么治療效果最好?

  一輕度焦慮癥的自我療法:

  1、自我放松:讓自己從緊張情緒中解脫出來,比如:你在不焦慮的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn),并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗(yàn)到焦慮。

  2、深呼吸:當(dāng)你緊張感覺不舒服時,做深呼吸,暗示自己放下你的擔(dān)憂。這都是自己的臆想焦慮,是身體發(fā)送給自己錯誤的信息,自己焦慮的癥狀等會就好了。

  3、森田療法:將讓你焦慮的問題放置起來,就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服,都是錯誤的信息,你不理會這些不舒服,你的癥狀就會慢慢減輕。

  二中度、重度焦慮癥的治療法:

  嚴(yán)重的焦慮癥患者會在夜晚焦慮的比較嚴(yán)重,可能整晚的睡不著,心情煩躁,心理上十分的恐懼,大腦總是強(qiáng)迫自己的想一些不好的事情,這時候焦慮的嚴(yán)重程度已經(jīng)影響到了患者的工作學(xué)習(xí)和生活,這時候應(yīng)該適時進(jìn)行藥物治療聯(lián)合心理治療。

  1、藥物治療:對間斷發(fā)作的焦慮(手術(shù)前焦慮)選用短效藥物;對持續(xù)的焦慮狀態(tài)則應(yīng)選用長效藥物;亦可根據(jù)臨床癥狀和藥理作用選藥。謹(jǐn)從醫(yī)囑,什么時候停藥及加量請及時咨詢主治醫(yī)生,不能自己私自停藥或加大藥物劑量。在服藥期間,注意和醫(yī)生保持聯(lián)系,出現(xiàn)副作用或其他問題及時聯(lián)系醫(yī)生。

  2、心理治療:在相關(guān)的心理專業(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行相關(guān)治療,心理治療能幫助焦慮癥患者了解焦慮的原因,引導(dǎo)患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知和應(yīng)對方式。

  焦慮癥能徹底治好嗎?

  大量臨床案例證實(shí),經(jīng)過規(guī)范專業(yè)的治療之后,絕大多數(shù)焦慮癥患者都能康復(fù),恢復(fù)和以前一樣的生活。但因?yàn)榻箲]癥是一種病程比較長、而且復(fù)發(fā)率很高的疾病,為了減小焦慮癥的復(fù)發(fā)率,患者必須保持長期復(fù)診的習(xí)慣,有條件的話可以在堅(jiān)持藥物治療的同時聯(lián)合心理治療。及早識別焦慮癥并及時調(diào)治,為焦慮癥治療贏取最佳時機(jī),謹(jǐn)遵醫(yī)囑配合治療,保持耐心和信心是康復(fù)治療的基石。

 

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