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帶你找出焦慮的“罪魁禍?zhǔn)住?/h1>
2017-09-15 來(lái)源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:恐懼會(huì)引起更多腎上腺素的分泌,使得本來(lái)就不安的心臟受到進(jìn)一步刺激,從而使它跳的更快,發(fā)作的時(shí)間更長(zhǎng)。體驗(yàn)著雙手開始冒汗,臉上開始發(fā)燒,手指產(chǎn)生麻刺感。

   輕微的焦慮會(huì)伴隨有抑郁失眠、疲勞等癥狀。嚴(yán)重的會(huì)伴隨一些生理不適,如頭痛、心臟底部有刀割般的疼痛、手腳有針刺感、喉嚨有梗塞感。

  出現(xiàn)這些癥狀的人很容易因?yàn)橐恍┬∈赂械讲话?。他們總覺得自己身上除了嚴(yán)重的問題,而不相信這種令人沮喪的體驗(yàn)是任何人都可能會(huì)有的。他們沒有意識(shí)到這些癥狀產(chǎn)生源自緊張,發(fā)展變化也遵循著一種普遍模式——持續(xù)恐懼和緊張。

  下面就帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)下嚴(yán)重焦慮的發(fā)展過程:

  1、心悸

  很多人在突然面對(duì)某種令人擔(dān)憂卻對(duì)身體沒有任何損害的體驗(yàn)時(shí),會(huì)因?yàn)榭謶侄忌线@種類型的神經(jīng)衰弱。不過即便是一顆健康的心臟,它在貧血、疲勞或壓力大的情況下也會(huì)有類似的癥狀。對(duì)于一個(gè)緊張的人來(lái)說,這是很可怕的,于是恐懼就產(chǎn)生了。其實(shí),因?yàn)樯眢w,尤其是心臟突然不適而驚慌是一件很正常的事情。

  2、恐懼——腎上腺分泌——更加恐懼的惡性循環(huán)

  恐懼會(huì)引起更多腎上腺素的分泌,使得本來(lái)就不安的心臟受到進(jìn)一步刺激,從而使它跳的更快,發(fā)作的時(shí)間更長(zhǎng)。體驗(yàn)著雙手開始冒汗,臉上開始發(fā)燒,手指產(chǎn)生麻刺感。

  他不僅害怕,還會(huì)因?yàn)閾?dān)心有更壞的事發(fā)生在他身上而不安。如此陷入了恐懼——腎上腺分泌——更加恐懼的惡性循環(huán)。

  3、恐慌

  除了頻繁出現(xiàn)的惱人癥狀外,有些人還時(shí)不時(shí)感受到強(qiáng)烈的恐慌。當(dāng)一個(gè)人焦慮的人正在努力恢復(fù)平靜的時(shí)候,突然而來(lái)的恐慌會(huì)讓他多么不安,而整天在這種恐懼下度過是多么的痛苦。

  實(shí)際上他們恐慌的不是任何特定的對(duì)象,而是那種恐懼的感覺本身。

  4、抗?fàn)?/strong>

  焦慮患者既不是軟弱,也不是智商有問題。恰恰相反,他們通常是非常聰明且勇敢的人,他們?cè)诒M自己最大的能力去與疾病抗?fàn)?。他們?huì)瘋狂地強(qiáng)迫自己忘掉目前的狀況,把注意力集中到其他的事情上。或者他會(huì)在腦中不停思索,希望能找到一種敗退痛苦的方法。

  但是他不知道,正是因?yàn)樗目範(fàn)幉攀顾陌Y狀加劇,正是因?yàn)榭範(fàn)幨咕o張加劇,緊張又會(huì)促使身體釋放更多的腎上腺素,而這又進(jìn)一步刺激了分泌腎上腺素的神經(jīng),于是癥狀便會(huì)不斷出現(xiàn)。

  因?yàn)檫@些,他們會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、心絞痛等癥狀。因?yàn)檫@些,他們會(huì)對(duì)其他人或事都通通失去興趣,不斷加劇的緊張還會(huì)使他因?yàn)橐恍┈嵤露械讲话?,變得更加敏感?/p>

  這就是焦慮的一般模式,你可能已經(jīng)在上面找到了自己的影子,你可能意識(shí)到自己身上的那些神秘癥狀也是源自于恐懼。

  緊張會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的頭痛和身體的疲憊,但除非伴隨著恐懼,否則它不會(huì)引發(fā)神經(jīng)癥類問題。當(dāng)工作或?qū)W習(xí)將超越能力的極限,而責(zé)任又不容許我們停下來(lái)的時(shí)候,恐懼常常就會(huì)浮出水面,不過和很多人所認(rèn)為的不一樣的是,隨之而來(lái)的神經(jīng)衰弱不是因?yàn)槠v而產(chǎn)生,而是恐懼所引發(fā)的。

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