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怎樣改變疑病焦慮?心病還需心藥醫(yī)

摘要:心態(tài)調(diào)整是國內(nèi)外心理專家們公認(rèn)的最有效的疑病癥自我治療方法。心理專家表示,疑病癥患者普遍存在愛鉆牛角尖,精神易緊張,性格內(nèi)向,固執(zhí)好辯,膽小怕事,并且對自身特別專注,容易接受暗示的性格特點(diǎn)。
  擔(dān)心或相信自己患有一種或多種嚴(yán)重軀體疾病,患者主訴各種軀體癥狀,反復(fù)就醫(yī),盡管經(jīng)反復(fù)醫(yī)學(xué)檢查顯示陰性以及醫(yī)生給予沒有相應(yīng)疾病的醫(yī)學(xué)解釋也不能打消病人的顧慮……患者常常糾結(jié)其中,不能自拔!

  疑病癥又稱疑病性焦慮癥,患者時刻要為自己身體上的“惡疾”擔(dān)驚受怕,惶惶不可終日,給患者自己和家人精神上都帶來很大壓力。怡神睡眠給大家介紹一些臨床上最有效的疑病性焦慮自我調(diào)整方法,希望能為患者提供一些幫助。

  心態(tài)調(diào)整

  心態(tài)調(diào)整是國內(nèi)外心理專家們公認(rèn)的最有效的疑病癥自我治療方法。心理專家表示,疑病癥患者普遍存在愛鉆牛角尖,精神易緊張,性格內(nèi)向,固執(zhí)好辯,膽小怕事,并且對自身特別專注,容易接受暗示的性格特點(diǎn)。

  疑病癥患者要正確面對自己,了解自己性格對疾病產(chǎn)生的影響,從客觀角度來分析自己。要知道人的身體經(jīng)常會有一些不舒服,這是人體的一種保護(hù)性的機(jī)制,所以,并不是所有不舒服就是病,請相信自己,不必對身體上的不舒服耿耿于懷。

  移情他處

  如果疑病癥患者能夠?qū)⒆⒁饬淖约旱牟∏樯限D(zhuǎn)移出來,不過分地把自己的身體狀況放在心上,可以使疑病癥狀減輕。要想使疑病癥有所緩解,就應(yīng)建立一種新的生活方式,如發(fā)展幾種愛好,廣泛結(jié)交朋友,加強(qiáng)對未來生活的參與,使自己忙起來。

  這樣就沒有精力過分地關(guān)注自己,沒有時間憂心忡忡、思慮重重,而使病情置于腦后,這樣有利于消除患者軀體不適,并使其在緊張忙碌的生活中,具有充實(shí)感和成就感。忘記“惡疾”,可以說是反向治療中最有效的疑病癥自我治療方法。

  角色轉(zhuǎn)換

  許多疑病癥患者容易沉浸在自我的角色中無法自拔。因此需要家屬向患者說明其疾病性質(zhì)是功能性的,而不是器質(zhì)性的疾病。要指導(dǎo)患者正確對待疾病,疾病并不會因?yàn)槲覀兊木栊愿叨兴鶞p輕,也不會因?yàn)槲覀兊木栊缘投又?,但往往過度的警惕和緊張,反而造成心理上的不適和精神上的沉重負(fù)擔(dān),降低生活質(zhì)量。

  適當(dāng)運(yùn)動

  根據(jù)患者身體狀況適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動,可以有效地緩解患者的疑病癥狀。家屬注意督促患者積極參加集體活動和一些娛樂治療,或參加體育鍛煉,轉(zhuǎn)移其注意力,使之逐步擺脫疑病觀念,并有助于增強(qiáng)患者的自信心。所以,應(yīng)鼓勵患者帶著自己的不舒服,干自己該干的事情,從而獲得有用感和有價值感,改善自己的不良心境。

 

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