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被夾成三明治的“新銳中產”倍感焦慮,不得不重認識下。

2017-09-14 來源:太原安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內化學遞質分泌因素,長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此,無需刻意扭轉性格,“有的放矢”才是關鍵。

  一份關于中產階層的大報告顯示:新銳中產,是指中國近1.3億中產階層中,一批從互聯網時代成長起來的、以80、90后為中堅力量的群體。顯然,中國已步入了“新銳中產”時代。

  “我成為新銳中產了!”不少人在朋友圈奔走相告。但事實上,他們并沒有活成想象中的樣子,初嘗有錢的滋味,欲望已被挑起,財富卻不給力,壓力大……在2017年關于新銳中產的一項新的調查顯示:年薪10-50萬就是新銳中產,但93%的收入來源于工資。租金收入、股權利息等其他收入僅占7%?;ㄥX上,還貸已成為頭等大事。

  然而,在所有數據背后值得我們注意的是:新銳中產們的壓力指數高達3.94(滿分為5分),加班已成常態(tài)。在這之中,95%中產會感到經常焦慮或偶爾焦慮。

  焦慮情緒伴隨了幾乎所有深處中間階層的這些“新銳中產”們的身上。

  已經成為社會中堅力量的這些新銳中產們,其年齡層大約在25-45歲。在這個時間段內,他們有很多機會改變命運,但挑戰(zhàn)和風險并存,越攀爬和進取,壓力也就越大。比起50歲以上的資深中產,他們沒有資深中產們相對固化的地位,也不像他們在機會分布上處在有利地位,因此他們的焦慮感要比資深中產的大;與收入更低的農民工比起來也大,因為相對來說,農民工的期望值本來也沒有那么高。

  因此,新銳中產就像是三明治,被夾在兩者中間,倍感焦慮。焦慮容易從情緒問題,轉變?yōu)楸仨氈委煹募膊?,也有一些人因此患上?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'>焦慮癥、抑郁癥。

  于是,已經成為或正走在成為“新銳中產”路上的你們,正確認識焦慮癥成為了不得不上的必修課。

  誤解一:

  焦慮癥就是精神病

  真相:人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種,病因之一是腦部化學遞質分泌不足,但這與精神分裂癥的腦部化學遞質有所不同,因此,焦慮癥絕不等同于精神分裂癥,在絕大多數情況下也不會有幻聽、妄想等情況。

  誤解二:

  焦慮癥主要是個人性格問題,通常都較為內向。必須將性格完全扭轉過來,才可能克服焦慮癥。

  真相:部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向,但這只是一種可能的成因,除此之外還有更多先天或后天的因素,如家族遺傳、腦內化學遞質分泌因素,長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響。因此,無需刻意扭轉性格,“有的放矢”才是關鍵。

  誤解三:

  無論焦慮癥有多嚴重,靠個人意志都可以完全克服。

  真相:如果用堅強的意志去面對目前的情緒困擾,確實對緩解有積極作用,但單靠個人意志并不能克服焦慮癥,還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功,如專業(yè)自助書籍、心理咨詢,較嚴重的更需藥物幫助。

  誤解四:

  只要定時按量服用精神科藥物,就可以治愈焦慮癥。

  真相:藥物確實對焦慮癥有一定幫助,但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的,個人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關鍵所在,因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。

  誤解五:

  患上焦慮癥的人是因為生活太緊張,只要學會放松心情、去旅游散心、或到養(yǎng)生館做個“水療按摩”就好了。

  真相:沒錯,很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己,所以放松心情、過均衡的生活,對緩解焦慮幫助不小。但是,焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題,焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關的負面行為才是關鍵。況且,減輕眼前生活壓力,如散心游玩等方法,很多時候只能治標,我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本,必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題。

  誤解六:

  生活上不時會出現焦慮的感覺,這些感覺出現就代表患上了焦慮癥。

  真相:日常生活中有焦慮的感覺是人之常情,沒有誰可以做到真正的無憂無慮。首先,我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”;其次,我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響,如導致不能上班、上學等。滿足以上兩條的焦慮癥需要我們重視及處理。

  知道了關于焦慮癥的幾大真相,希望所有為了夢想正在努力的“準中產”們在努力創(chuàng)造財富的同時也別忘關注精神健康,這樣才能更積極、更高效的走在通往美好生活的康莊大道上。

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