社交恐懼癥常見的癥狀是緊張、恐懼，內(nèi)心缺乏安全感。其實不然，是我們內(nèi)心的攻擊性的投射，自己內(nèi)心充滿了攻擊性、敵意、憤怒，這個時候反過來認為別人對我們有攻擊性，認為外界是很危險的。感覺比自己厲害的人、或者權(quán)威比較高及強勢的人就緊張恐懼，甚至投射到走在大街上也認為周圍的人對自己有攻擊性，因此感覺無比的緊張恐懼想逃，嚴重的就選擇不出門。

　　外部世界是怎樣的，其實是我們內(nèi)心的投射。如果我們內(nèi)心世界感覺是安全的，沒有攻擊性，那么即使在危險的地方我們也感覺是安全的。

　　那么我們內(nèi)心的攻擊性是從何而來呢？一般與我們早年的經(jīng)歷有關(guān)，早年我們在成長過程中，需要得不到滿足，沒有得到父母或者撫養(yǎng)者及對你重要人物足夠的愛和關(guān)注及需要的滿足。這個時候我們就認為他人是不好的，外部世界是不可控的，是危險的。舉個例子就像我們早年剛出生時，在媽媽撫養(yǎng)過程中，嬰兒和媽媽是一體的。吃奶的需求沒有得到滿足，這個時候就認為我不舒服了，我是不好的，媽媽的乳頭是不好的，媽媽是不好的，整個世界都是不好的，是危險的，這樣就會固著攻擊性。需求得到了滿足，就認為我舒服了，我是好的，媽媽的乳頭是好的，媽媽是好的，整個世界都是好的。

　　由此可見怎么增強安全感呢？讓潛意識的這些影響意識化，認識到是我們內(nèi)心的投射這點很重要。

　　可能有的創(chuàng)傷比較深，時間比較長的，無法認識到這點，甚至認識到這點還是覺得無法放下。那么若能有一個抱持、接納、包容的環(huán)境，可能會改變固著的認知，會讓其慢慢領(lǐng)悟。當然我們一時也難以改變我們生活和成長的環(huán)境，那么我們可以自己在自己內(nèi)心創(chuàng)造這樣的一個無條件抱持、接納、包容的環(huán)境，給自己內(nèi)在的小孩想象一個理想的父母，怎樣的安撫自己，關(guān)愛自己，滿足自己的需求，讓自己成長起來。當然我們同時也要意識到我們是成年人了，我們有能力自己好好的愛自己和照顧自己。

　　又或者有一個新的客體經(jīng)驗，比如遇到了一個這樣的伴侶，可能會讓你有所改變，當然這個也可遇不可求，畢竟我們找的是伴侶，不是理想中的父母，他們難以永遠的包容、接納、理解、保持我們。如果我們對伴侶有這樣的期待的話，而伴侶有時候無法滿足，那么我們就又會產(chǎn)生攻擊、憤怒、敵意等，這樣反而會讓這段伴侶關(guān)系崩潰。

　　另外如果我們能遇到這樣的一位咨詢師，陪伴我們走過這樣一段成長的路程，獲得新的客體經(jīng)驗，內(nèi)化咨詢師的人格，那么是能很好的增強我們的安全感，協(xié)助你內(nèi)心的風景發(fā)生轉(zhuǎn)折，松動早年固著的認知。