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焦慮癥吃什么食物好

2017-08-26 來(lái)源: 河南省現(xiàn)代中醫(yī)院功能神經(jīng)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥是以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征的一種精神疾病,患上焦慮癥一般與遺傳因素或周?chē)沫h(huán)境有關(guān)。焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮、緊張的情緒.

  焦慮癥是以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征的一種精神疾病,患上焦慮癥一般與遺傳因素或周?chē)沫h(huán)境有關(guān)。焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮、緊張的情緒,那么,通過(guò)吃什么食物可以緩解和調(diào)節(jié)這些不良情緒呢?下面河南省現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究院中醫(yī)院專(zhuān)家為大家介紹一下。

  菠菜:菠菜是一種含有豐富維生素和鐵的蔬菜,除此之外,它還含有大量的鎂。當(dāng)人精神狀態(tài)處于緊張和焦慮時(shí),攝入鎂能使人變得放松。菠菜中含有的維生素C還能緩解壓力,使患者精神不那么緊繃。

  瓜子:瓜子中同樣含有鎂,焦慮癥患者使用之后可以使緊張的情緒平靜下來(lái)。同時(shí),瓜子中含有維生素B,維生素B是有降火作用的,它能使人體的血糖含量趨于平穩(wěn),減少焦慮發(fā)作。

  香蕉:香蕉有很好的降火作用,心火燥熱的焦慮癥患者食用后能恢復(fù)平靜。香蕉經(jīng)常被推薦給焦慮癥患者食用的另一個(gè)原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快,提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之后,由于受到色氨酸和維他命B6的影響,大腦會(huì)制造出更多的造血清素,能有效緩解焦慮的情緒。

  全麥面包:全麥面包中含有大量谷物,而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。

  牛奶:牛奶不僅美味,還能起到鎮(zhèn)定情緒的作用,在焦慮癥患者暴躁不安的時(shí)候,不妨給他們倒上一杯牛奶,應(yīng)用之后就能慢慢使其平靜下來(lái)。

  焦慮癥患者一定要避免的是咖啡、濃茶和酒精飲料,這些食物中含有刺激大腦神經(jīng)中樞興奮的作用,當(dāng)抑郁癥患者飲用之后神經(jīng)受到刺激,整個(gè)人會(huì)變得更加焦躁和不安,加重癥狀。另外,辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食。

  焦慮癥如何治療呢?療法推薦:神經(jīng)元激活修復(fù)技術(shù)

  神經(jīng)元激活修復(fù)技術(shù)重視患者的發(fā)病原因和發(fā)病機(jī)制,根據(jù)每個(gè)焦慮癥患者的發(fā)病史進(jìn)行科學(xué)診斷,立體定位精神疾病灶,不僅阻斷神經(jīng)元異常發(fā)電,還可以修復(fù)受損的神經(jīng)元,病促進(jìn)新細(xì)胞再生,提升患者的機(jī)體免疫力,不僅縮短了治療時(shí)間,還達(dá)到了臨床治愈焦慮癥的目的。

 

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