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你為什么會這么焦慮?

2017-07-29 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個人的思維在生命的運行過程中有著很大的作用,情緒低的人會自然的以為壞事情會落到他們的頭上,低估自己對消極事件的控制能力,甚至會把良性的事件解釋成危機的先兆,從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

  職場的上班族常常會因為各種的壓力而引發(fā)焦慮癥,每個人都或多或少的有著一些壓力,只是大小不同,那么該如何調(diào)節(jié)自己呢?找對原因很重要,這樣才能對癥下藥。

  引發(fā)焦慮癥的誘發(fā)因素

  1、心理因素

  這方面的病癥有很大可能是來自個體過去在社會中所遇到的事件導致患者出現(xiàn)過尷尬和受到過侮辱的經(jīng)歷所導致患者的心理上有陰影,或者是曾受到過輕微的挫折和不滿等精神因素也有可能會誘發(fā)該病的發(fā)生。

  2、思維因素

  一個人的思維在生命的運行過程中有著很大的作用,情緒低的人會自然的以為壞事情會落到他們的頭上,低估自己對消極事件的控制能力,甚至會把良性的事件解釋成危機的先兆,從而陷入矛盾和焦慮的情緒中不可自拔。

  3、性格因素

  一般患有焦慮癥的患者都是一些膽小怕事,自卑多疑的人,而且這種類型的患者在做什么事情的時候,都會思前想后的,猶豫不決的樣子,而且在對于新的事物以及新的環(huán)境都不能很快的適應過來等情況。

  4、個體因素

  一個人體中都會存在著各種沖動、欲望,與自我難以調(diào)解的,對于一些行為或者是現(xiàn)象表現(xiàn)出一種敵意的情況,或者是極力壓抑的沖動,矛盾的意向等也是常見的引發(fā)焦慮癥的因素。

  職場白領(lǐng)焦慮癥出現(xiàn)的5個原因

  1、回首碌碌無為

  當說到工作,也許很多人會用一個忙字來概括,但是如果你仔細的算下所有作為,你會發(fā)現(xiàn)自己其實并沒有做什么。年初時信誓旦旦的發(fā)展規(guī)劃到最后卻發(fā)現(xiàn)是白忙了一場,一時感到了茫然,心里陡生焦慮。

  2、何去何從

  是去還是留,這是經(jīng)常困擾著大多數(shù)職場人的關(guān)鍵問題,選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風險,不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風險構(gòu)成了他們對前途的焦慮。

  3、年終獎有人歡喜有人愁

  年終獎是大家努力一年后的最大期盼之一,發(fā)不發(fā)年終獎、發(fā)多少、怎么發(fā)都成了人們十分關(guān)注的問題??纯垂べY條上的阿拉伯數(shù)字,想想過年時面臨的大成本支出,年終獎這一資產(chǎn)主力支柱怎能不讓人歡喜讓人憂呢。

  4、考核業(yè)績最后一搏

  由于考核成績直接關(guān)系薪酬多少和職位的升降,考核不合格者甚至可能丟了工作,因此,績效考核成了職場人又一放心不下的方面,每個接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個體面的成績。

  在實際的生活中,白領(lǐng)肩上的擔子遠遠要比普通打工者沉重許多,壓力非常大的話一旦不能及時減壓,就很容易讓身體以及心理出現(xiàn)問題。因此,白領(lǐng)更應該調(diào)整好心態(tài),想辦法預防那些心理疾病。只有這樣才能讓自己的生活以及工作都十分順利。

  正確的認識焦慮

  焦慮癥是一種神經(jīng)性心理疾病,常見的焦慮癥類型有驚恐發(fā)作、無名焦慮或浮游性焦慮、預期焦慮。

  焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同

  第一,它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;

  第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;

  第三,它持續(xù)時間很長,如不進行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時伴多種軀體癥狀。

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