為什么越是優(yōu)秀的人，越容易患社會(huì)焦慮癥！

2017-06-18 來(lái)源：心理精神疾病專(zhuān)家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼界、能力和企圖心都會(huì)讓你有選擇的自由，但是選擇就有不確定，而不確定就有焦慮；自由是一種能力，也是一種詛咒。

　　一.焦慮的人都愛(ài)ZUO

　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代人人焦慮，我們說(shuō)他浮躁。但浮躁中依然有誰(shuí)會(huì)特別焦慮？

　　說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)不好意思——敏感、有才華和自由的人。

　　心理學(xué)實(shí)驗(yàn)指出：知識(shí)和創(chuàng)造性與焦慮具有正相關(guān)。

　　為什么這樣說(shuō)？因?yàn)槊舾胁拍芨杏X(jué)到變化、有才華才會(huì)有得選擇，而追求自由的人傾向于把握自己的生活。這種人就是愛(ài)折騰，愛(ài)ZUO的人。

　　眼界、能力和企圖心都會(huì)讓你有選擇的自由，但是選擇就有不確定，而不確定就有焦慮；自由是一種能力，也是一種詛咒。

　　通俗一點(diǎn)講就是，你特別焦慮是因?yàn)楣亲永锬憔褪且粋€(gè)特別愛(ài)ZUO的人。

　　二.怎么和你的焦慮相處？

　　如果你對(duì)某件事感到焦慮，表示你在乎它。既然焦慮不是病，那是不是越焦慮越好？

　　當(dāng)然不是，焦慮和表現(xiàn)呈現(xiàn)倒U字型。一定的焦慮讓你表現(xiàn)更好，但一旦超過(guò)某個(gè)階段，過(guò)高的焦慮下你會(huì)呈現(xiàn)癱瘓，而太低的焦慮會(huì)讓人覺(jué)得空洞無(wú)聊。

　　研究表明，一定程度的焦慮才能讓人表現(xiàn)得更好。

　　假設(shè)上司交給你一個(gè)新任務(wù)，而你并不為此感到焦慮，甚至覺(jué)得無(wú)聊，那你的表現(xiàn)往往不怎么樣；而當(dāng)你感到有些焦慮時(shí)，往往就能發(fā)揮出最佳水平；如果你在意過(guò)了頭，過(guò)度焦慮，那這次任務(wù)同樣不會(huì)有好效果。

　　所以，維持適度焦慮才是正道

　　健康的焦慮像彈簧——威脅越大，焦慮越大。但是神經(jīng)質(zhì)的焦慮則是被壓壞的彈簧，焦慮與威脅不成正比——這個(gè)人會(huì)徹底被焦慮逼瘋，這個(gè)時(shí)候就是神經(jīng)性焦慮啦。

　　如果你的焦慮已經(jīng)超過(guò)了健康值，那就是一個(gè)十分危險(xiǎn)的狀態(tài)了。要如何和焦慮保持健康的友誼呢？

　　1.告訴自己，別急著去處理

　　2.寫(xiě)清單

　　3.觀察并接受

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