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焦慮癥竟有多可怕?

2017-06-08 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:恐懼和焦慮是兩種不同的概念?!翱謶帧?,是一種人類及生物的心理活動(dòng)狀態(tài),是人們?cè)诿媾R某種危險(xiǎn)情境,企圖擺脫而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑的情緒體驗(yàn)??謶中睦恚褪俏覀兤匠Kf的“害怕”。

  焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān),前者多見于那些內(nèi)向,羞怯,過于神經(jīng)質(zhì)的人,后者常與激烈競(jìng)爭(zhēng),超負(fù)荷工作,長(zhǎng)期腦力勞動(dòng),人際關(guān)系緊張等密切相關(guān),亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

  時(shí)下,人們無時(shí)無刻不被焦慮纏身。這是因?yàn)椋鹤?,是這個(gè)世界唯一不變的法則!特別是生活節(jié)奏越來越快的今天,我們面對(duì)的變化越來越多,面對(duì)一些突如其來的變化,人們難免會(huì)陷入焦慮、不安的情緒中。焦慮影響著我們的睡眠、它會(huì)降低人們的免疫力,直接影響著人們的身體健康,同時(shí)也嚴(yán)重降低了現(xiàn)代人的生活品質(zhì)。因此,了解焦慮并且打敗它,成為生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們不得不去面對(duì)的事。

  焦慮癥需要醫(yī)生和患者兩方面的協(xié)作。這里的協(xié)作,指的是除了到醫(yī)院尋求正規(guī)專業(yè)的藥物治療外,患者自身的心理調(diào)整也是重要的環(huán)節(jié)。了解“焦慮”與“恐懼”這兩個(gè)概念,有助于我們輔助醫(yī)生走出自己的焦慮。

  恐懼與焦慮

  恐懼和焦慮是兩種不同的概念。“恐懼”,是一種人類及生物的心理活動(dòng)狀態(tài),是人們?cè)诿媾R某種危險(xiǎn)情境,企圖擺脫而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑的情緒體驗(yàn)??謶中睦恚褪俏覀兤匠Kf的“害怕”。

  而“焦慮”,是人類在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本的人類情緒,是對(duì)現(xiàn)實(shí)的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒反應(yīng),是一個(gè)人在面臨其不能控制的事件或情景時(shí)的一般反應(yīng)。

  首先,我們要知道恐懼并沒有什么不好。很多時(shí)候會(huì)聽到人說,如果我沒有恐懼就好了。甚至我們有一些俗語像“唉,你個(gè)膽小鬼”,好像膽小是不好的。其實(shí)這些都是對(duì)恐懼這個(gè)情緒的誤會(huì)或者誤導(dǎo),恐懼是有它天生的功能的,如果沒有了恐懼,我們?nèi)祟惪赡芫蜁?huì)少了生存的可能性。

  比如我們看到蛇,會(huì)恐懼,會(huì)害怕,于是就會(huì)躲開,才能保證生命不受威脅。比如我們看到爆炸,會(huì)恐懼,于是就會(huì)逃離,才能保存我們生存的機(jī)會(huì)。所以,對(duì)當(dāng)下發(fā)生的威脅如果你不恐懼,比如說面對(duì)老虎你不恐懼,還去靠近它,那恐怕就只有死路一條了。

  所以,我們要學(xué)會(huì)接納恐懼,甚至感謝恐懼。因?yàn)榭謶謺?huì)保障我們的生存,恐懼是對(duì)當(dāng)下威脅的自然反應(yīng),當(dāng)威脅解除時(shí),恐懼自然會(huì)消失,恐懼并不會(huì)困擾我們的生活。

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