恐懼癥是精神病嗎

　　一、脾氣變暴躁：經(jīng)常會因為一些小事而大發(fā)雷霆，而一般的發(fā)火對象都是自己的未婚夫。在事情過去之后平靜來想一想還會覺得根本不是什么大事，不值得發(fā)火，很不理解自己為什么會變成這樣了。

　　二、月經(jīng)紊亂：月經(jīng)情況是女人身體狀況最為直接的一個表現(xiàn)形式，如果遇到了什么煩心事或者生病了，都會有月經(jīng)紊亂的情況。這類女性可以通過用藥來緩解月經(jīng)紊亂的情況，生活中也要放寬心，不要過度的艦長和擔心，大多時候我們都是病由心生的。

　　三、為經(jīng)濟問題擔憂：結(jié)婚與錢是離不開的，而且結(jié)婚意味著一大筆錢，結(jié)婚之后生孩子養(yǎng)孩子也都需要錢，如果結(jié)婚時收入不高，就會擔心結(jié)婚之后支撐不起家庭，擔心婚后的經(jīng)濟問題。

　　四、幻想婚后生活會感到恐懼：通常女人在做一件事之前都會提前幻想很多事情，幻想結(jié)婚之后的家庭、工作和孩子的問題，一想到這些就會很害怕，害怕結(jié)婚之后懷孕生孩子的過程，會因此而感到恐懼，甚至想要逃避。

　　恐懼癥的自我療法都有哪些

　　1、自我鏡子技巧

　　相信很多人都聽說過禁止治療恐懼癥的技巧，我們可以每天用十分鐘左右的時間站到鏡子前面，看著鏡子當中的自己，大聲的說我可以與別人輕松交往，如此反復多遍，要仔細地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化。

　　2、放松入靜訓練

　　放松入靜訓練也在一定程度上可以幫助人們擺脫社交恐懼癥，開始放松，從頭部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟，每天至少練習一次，通過這樣的練習，可以幫助人們更好的控制身體，這樣也可以幫助他們克服緊張的反應。

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