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帶走你的焦灼,帶走你的憂慮

2017-05-15 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦我們了解和認(rèn)識到焦慮與我們的進(jìn)化史有著深厚的淵源,我們就能更好地接受這個觀點(diǎn):它們只是我們生物遺傳的一部分。我們沒有必要將焦慮視為個人性格的缺點(diǎn),從而感到內(nèi)疚或是尷尬。

  我們生活在一個越來越?jīng)]有安全感的世界,擔(dān)心升學(xué),擔(dān)心找工作,擔(dān)心選錯了這個或那個,擔(dān)心孩子教育,擔(dān)心老無所依。我們的焦慮似乎總是有理由,我們的焦慮又似乎總是沒來由。焦慮,到底從哪里來?

  認(rèn)識焦慮,是逃離焦慮魔掌的第一步。認(rèn)識焦慮,首先我們要明白,它是我們與生俱來的一部分。有史以來,我們的祖先就生活在一個充滿各種生命危險(xiǎn)的世界里:天敵、饑荒、有毒植物、敵對的鄰國、高寒之地、疾病、水災(zāi)。應(yīng)對這些危險(xiǎn),人類的心理得以逐步進(jìn)化。正是進(jìn)化,讓人類逐漸擁有了這些躲避危險(xiǎn)的品質(zhì)。

  一個人的生存本能就是自我保護(hù),就必須要對許多事情保持警惕。我們心存戒備,在心理上的表現(xiàn)形式之一便是極度反感和恐懼。這些恐懼是對環(huán)境的適應(yīng)——這些都是從原始時代遺傳下來的生存本能。

  無論我們在焦慮什么(恐高、污染、在公共場合說話、坐電梯、犯錯誤、見陌生人、被關(guān)在門后,或是其他類似場景)它們都有著相同的特性—恐懼,是主要誘因。同樣,它們也都可以通過消除恐懼來得以控制。

  一旦我們了解和認(rèn)識到焦慮與我們的進(jìn)化史有著深厚的淵源,我們就能更好地接受這個觀點(diǎn):它們只是我們生物遺傳的一部分。我們沒有必要將焦慮視為個人性格的缺點(diǎn),從而感到內(nèi)疚或是尷尬。

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