工作中，不少人會(huì)接到需要上臺(tái)講課、做些經(jīng)驗(yàn)分享的任務(wù)，但有的人常說，很害怕上臺(tái)發(fā)言，一上臺(tái)就心跳加快、腦袋空空，一瞬間什么都忘了，說話的聲音都會(huì)抖，舌頭還會(huì)打結(jié)，總之，就是緊張。甚至精心準(zhǔn)備了45分鐘的講稿，上臺(tái)不到20分鐘就念完了，非常尷尬。

　　這種一上臺(tái)就慫的“上臺(tái)分享恐懼癥”，其實(shí)源于對(duì)自己的準(zhǔn)備沒有信心，擔(dān)心講不好。如何更好地準(zhǔn)備一場(chǎng)上臺(tái)講課或分享呢？五步法送給大家：

　　1.框架化內(nèi)容

　　在做準(zhǔn)備時(shí)，首先要把講課所需的最基本內(nèi)容“框架化”：授課對(duì)象、核心訴求、授課目標(biāo)，各部分講課的目的及內(nèi)容、講課形式、執(zhí)行人及注意點(diǎn)等。

　　這樣做的好處有兩點(diǎn)：一是能真正做好講課前的預(yù)演準(zhǔn)備；二是授課時(shí)即使腦袋不小心空白了，也能跟著框架繼續(xù)講下去。

　　2.切時(shí)間

　　框架化內(nèi)容后，接下來就是給各部分講課內(nèi)容分配時(shí)間了。如何給要講的內(nèi)容分配時(shí)間呢？可以參考90-20-8法則：

　　90分鐘是一個(gè)人帶著“理解”的能力能傾聽的最長(zhǎng)時(shí)間，因此，最長(zhǎng)90分鐘一定要給學(xué)員休息的時(shí)間；

　　20分鐘是一個(gè)人帶著“吸收”的能力能傾聽的最長(zhǎng)時(shí)間。因此每20分鐘最好變化下學(xué)習(xí)方式，比如授課15分鐘后，就安排討論或提問10分鐘；

　　8分鐘是必須要調(diào)動(dòng)聽眾的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。調(diào)動(dòng)聽眾，就是以某種方式重新喚起他們的注意力。比如對(duì)著大家講了8分鐘后，發(fā)現(xiàn)有人開始目光渙散或低頭玩手機(jī)，可以在大屏幕上放一幅有關(guān)學(xué)習(xí)內(nèi)容的有趣漫畫，將聽眾的注意力拉回到投影幕上。

　　3.幽默開頭

　　經(jīng)過框架化內(nèi)容和切時(shí)間后，整體性的準(zhǔn)備工作就算都完成了，下面就是局部設(shè)計(jì)了。首當(dāng)其沖的就是開場(chǎng)。開場(chǎng)的技巧非常多，最實(shí)用的就是用一個(gè)小幽默，比如說講一個(gè)和內(nèi)容有關(guān)的小笑話，或者做點(diǎn)無傷大雅的自嘲。

　　為什么呢？一是能帶動(dòng)下面聽眾的氣氛；二是能克服自己的緊張。但使用時(shí)簡(jiǎn)單就好，千萬別把低俗當(dāng)幽默，也不要嘲弄他人、弄巧成拙。

　　4.提些問題

　　幽默開場(chǎng)后，現(xiàn)場(chǎng)一片融洽，你的心情也是一片大好，下面就是漫長(zhǎng)的具體講課時(shí)間啦。根據(jù)“切時(shí)間”步驟中提到的90-20-8法則，在講課時(shí)不能一味地自己講，否則就成了自嗨了。最多講20分鐘，就要時(shí)不時(shí)地插入一些不同的活動(dòng)，作為新手，最簡(jiǎn)單的互動(dòng)就是提問。

　　提問題可以應(yīng)用在課堂上的不同時(shí)間段。比如在開場(chǎng)時(shí)可以一個(gè)問題引入，吸引大家興趣；在大腦需要調(diào)動(dòng)的8分鐘時(shí)可以提一個(gè)問題，吸引大家注意力；在課程結(jié)束時(shí)可以提一個(gè)問題引發(fā)大家思考。

　　5.結(jié)尾有力

　　好不容易熬到結(jié)尾，或許你正想著趕緊從講臺(tái)上跑下來得了。但別急，還有非常重要的一環(huán)沒做呢：有力結(jié)尾！結(jié)尾的好與壞，對(duì)你授課效果的評(píng)分至少占到50%。因此，在授課準(zhǔn)備前，好好琢磨下，想一個(gè)精彩有力的結(jié)尾吧。