自我治療恐懼癥的方法有哪些？如何有效預(yù)防恐懼癥的發(fā)生？

2017-05-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持?！盁o私才能無畏”。

　　自我治療恐懼癥的方法有哪些？

　　一、樹立正確的人生觀：

　　人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

　　二、習(xí)慣可怕情景：

　　對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵，在以后會上發(fā)言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

　　三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識：

　　人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正常現(xiàn)象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。

　　四、強化訓(xùn)練：

　　直接動作這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。

　　如何有效預(yù)防恐懼癥的發(fā)生？

　　1、一方面教育其正視困難并設(shè)法解決困難，不回避、不拖延。

　　2、另一方面要理解孩子們的恐懼，不要冷酷地加以斥責(zé)，因為恐懼也是人類一種正常的情緒，過于魯莽、膽大包天，什么也不怕，未必是健全人格的特征。

　　3、在同情與了解的基礎(chǔ)上，支持鼓勵患者去接受各種考驗，克服不必要的恐懼心理，培養(yǎng)堅韌、頑強、沉著、豁達、泰然、勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預(yù)防恐懼癥有很大的裨益。

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1.皮膚粘膜的過敏：適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機。3.鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

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鹽酸異丙嗪片，適應(yīng)癥為： 1．皮膚粘膜的過敏：適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動病：防治暈車、暈船、暈飛機。 3．鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

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